気持ちを落ち着ける方法

質問

テスト前など緊張しているときに気分を落ち着かせる方法はありますか？

回答No.3

titto- · ベストアンサー

ある俳優さんか女優さん（スミマセン；）がおっしゃってましたが、緊張すると耳の穴が小さくなってしまうそうです。なので、耳を下に引っ張るようにして、耳の穴を大きくすると良いそうです。（とはいっても、力を入れすぎずに、優しくして下さいね。＾＾）
効き目はそれなりにあるように感じました＾＾。

お礼

なるほど、参考になります。今度実践してみようと思います＾＾
回答ありがとうございました。

回答No.2

jack-kuro

何かの本で読んだ情報です。
薬指の付け根を指でつまんで、指の先へ向かって何度かさすります。これを左右の指で繰り返します。これだけです。
一応、なんらかの根拠があったような気がします。

お礼

なるほど、参考になります。実際にやってみました。たしかに何らかの効果があったような気がします。
回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#58692

大学受験など外で受ける試験の時は、まわりが賢く見え、自分に自信がなくなりがちですので、そんな時は

まわりの顔を見回して、「まわりのやつは馬鹿ばかり、楽勝、楽勝、自分さえ落ち着いて試験に臨めば合格間違いナシ」
と、根拠不明のおまじないで気分を落ち着かせていました。

あとは、深呼吸、水分をとるなどでしょうか。

お礼

なるほど、参考になります。
回答ありがとうございました。