締切済み 気持の切替え方法 2009/09/23 21:59 会社（パート）で働いています。 人間関係で、とっても嫌なことがありました。 こんな時、皆さんはどのような方法で気分転換をしていますか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 rinnrinn7 ベストアンサー率36% (54/148) 2009/09/23 22:32 回答No.1 こんにちは、パート。…という事は私と同じ女性ですね♪ 私も仕事をしているので人間関係では悩むこと多々あります。。。 他人事とは思えず、少しでもお力になれればと回答させていただきました。 へこんじゃいますよねぇ～！ 私の気持ちの切替え方法は… 仕事上で理不尽ないいがかりをつけられた時は… 私、一個人を否定された訳ではなく、仕事をしてる私に対していいがかりをつけられただけ。気にしない、と思う！思いこむ！ 仕事だけの付き合いだから気にしな～い♪ あの人は友達じゃないし～♪ あんな人の事考えるのもったいないわ～♪それより大事な人達に時間も気持ちも使おうっと、と考える。 あとは 日々我慢してるスイーツを自分に買ってあげる♪ このくらいですかね～。。。 ただ普段から人間関係を仕事は仕事。友情は友情と分けて付き合っているので それが一番いいのではないでしょうか？ お役に立てなかったらごめんなさいね。 お互い頑張りましょうね♪ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 人間関係・人生相談恋愛・人生相談社会・職場 関連するQ&A 苦しいときの気持ちの切り替え こんばんは。 30才会社員(男)です。今、気持ちが辛くて苦しいです。 気持ちの切り替えが必要なのはわかっていますが、なかなかうまく切り替えられていません。 切り替えられないから仕事でミスしてしまい、さらに落ち込んでしまっています。 そしてそんな気持ちが落ちていることが周りにも伝わってしまっていて、「なにやってんだよ」と思われたり気をつかわせてしまっている(きっとそうだと思います)状態になっています。 気持ちの落ち込み→仕事ミス→人間関係が悪くなる→気持ちの落ち込み→・・・ と悪い状態から抜け出せず、自分でも苦しいし、でもなかなか抜けられなくなっています。 「気分転換しよう」と思って仕事以外の仲が良い人に相談したり、遊びに行ったり、一人で旅行行ったり、映画や読書など好きなことしたり、何もしないで寝たり、といろいろ自分なりに試行錯誤しましたが、結局気分転換できませんでした。 きっと気分転換がうまくないんだと思います。 ・このようなとき、どうしたら気持ちの切り替えができるのでしょうか？ ・辛くて泣きそうなときがあります。泣いてしまったら余計に辛くなりそうです。 泣いたら切り替えできるのでしょうか？ (女性は泣いたらスッキリというのも聞いたことあるのですが、男性もそうなのでしょうか。) よろしくお願いします。 気持ちの切り替え いやなことがあると、いつまでもその感情を引きずってしまって、ストレスがたまってしまいます。他のことをやって忘れようとするのですが、うまくいかないことが多々あります。例えばTVを見ていても、画面だけ見ていて、頭の中はうつうつとしているというか。若いときは明朗快活だったのですが、今は年々そうなってきている感じです。性格と言われればそれまでですが、気分転換がヘタなのだと思います。何かそういう自分を変えていく方法を見つけたいのですが。呼吸法などを本で見ますが、そういう類は苦手です。 気持ちを切り替える方法 気持ちを切り替えるのが下手で、いつまでも根にもつタイプです。一度、腹が立つと、しばらくイライラしています。 休暇中であれば、なにか出かけるなり、好きな食べ物みるなり、テレビでもみます。 が、仕事中とか、人といるときとか、なかなか気分転換というわかにはいかない時、周囲の言動に「カチン」とくると、しばらく悶々としてます。 たいしたことでなければ、気分を変えればいいとおもうのです。とりあえず、その場で簡単に気分を変えれる方法があればおしえてください。 友達って必要？友情って何だろう OKWAVE コラム 気持ちの切り替え いつも回答ありがとうございます。 人は誰でも失敗するもんだと思ってます。仕事、恋愛、人間関係…。私はよく失敗するんですが、変に気にしすぎて休みの日も考え込んだり、必要以上に謝ったりしてしまいます。 失敗してしまったことは仕方がないとして、スッパリ切り替える方法や考え方ってないでしょうか？？結構悩んでます…。 皆さんの意見や実践している方法があれば教えていただきたいです。 気持ちの切り替え 皆さんは、職場であった嫌なことを家に持ち帰るタイプですか？ 私はまだ新しい職場に慣れていない（人間関係もあまり良好では無い）ため、毎日手土産状態なのですが、なんとか今の状況を打開したいと思っています。 家族や周りの友人は、切り替え上手な人が多いので、アドバイスをしてもらうのですが、なかなか解決策には至りません。（場数もそうですが、元々、生まれ持った性格もあり） そこで、皆さんが実践している気持ちの切り替え方（どんな方法でも構いません）を教えていただきたいです。 直ぐにどうこう出来る問題ではありませんが、一つ一つ試してみたいと思っています。 よろしくお願いいたします。 似たような質問をしていたら申し訳ありません。 スカっとする方法を教えてください。 なんかもやもやして気分が悪いです。みなさんがやっている気分転換の方法を教えてください。 気持ちの切り替えを素早くする方法 いいことは長く思っていたいくらいですが 嫌な事はひきずってしまい切り替えには時間を要します 先の人生皆様も含めみんな一度はきっと嫌な事があるとおもいます そんな時みなさんはどうやって切り替え前向きにまた現実とむきあえますか？ できるだけ早く簡単にできる方法をお願いします 『気分転換の方法』教えてください。 試験まであと一ヵ月半くらいになり、ちょっと 焦って勉強ばかりしていたら、なんだか滅入って 気分転換がしたくなってきてしまいました。 みなさんはどんな風に気分転換をしてますか？ いい気分転換の方法などあったら教えてください。 仕事でミスをして、上司に叱られたときの気分転換方法 【仕事でミスをして、上司に厳しく叱られたときや、又は、人間関係が上手くいかずに、落ち込んでしまったときなどの気分転換】 皆様は、上記に書かせて頂いた状況に、万一、陥ってしまった場合、どのようにして、気分転換を図られますか？ 私の場合は、仕事などから家に帰ってきたらすぐに、少し熱めの御風呂に、普段よりも少し長く、ゆっくり入ります。そして、嫌なことをリセットして、気持ちを切り替えます。御風呂上がりには、ビール等、アルコール関係は飲まずに、牛乳を飲んで、寝てしまいます。 それで、翌朝、目が覚めたときには、暗い気分も吹き飛び、【漂白＆除菌】の完了です！ 私の知り合いに同じ質問をしたら、「オレの気分転換は、ヌクことだ!!」と言っていました…(笑) 皆様からの御投稿をお待ちしております。 どうぞよろしくお願い致します。 追記:もし、差し支えなければ、年代と性別を教えて頂けたらと思います。 私は４０代／男性です。 気分転換のしかた教えてください。 先日人間関係でとても悔しい思いをしました。 考えてばかりで忘れたいのですが腹立たしくて忘れられません。こんな時にスカッとする気分転換の方法を 教えてください。ちなみにカラオケは喉の病気を持っているので出来ません・・・お手軽で気分爽快になれればいいのですが・・・ 気持ちの切り替え 相手を好きな気持ちには変わりないのですが、相手の言動で、相手に不信感が募ります。 あー言ってくれたのに、その言動はなに？？？ 言ってる事とやってる事が違くない？？？ と、相手を責める見方しか出来なくなってきました。 そんなんじゃいけない。と思って、ワンクッション自分の気持ちに入れるようにしているのですが、その次のステップで、自分自身、気持ちが切り替わりません。 「今回も私が大人になったな～。」「いつも私ばっかり我慢してる」と言う気持ちがどうしても消えないんです。 発想の転換だと思うのですが、みなさんこんな時、どうやって気持ちを切り替えてますか？ リフレッシュの方法 皆さんの気分転換/気晴らしの方法は なんですか？ 勤務中 プライベート ...など 気分が沈んだとき イライラが止まらないとき 皆さんはどんな方法で 自分を元気にしますか？ 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 OKWAVE コラム 不幸せから脱却する方法をご存知の方 仕事や恋愛や人間関係など、悩みがいっぱいです。 どれも、ものすごく深刻というわけではありませんが、 いつも、すっきりした気分になりません。 いろいろ本を読んだり、友達に相談したり、 気分転換をしたりして、その時はすっきりしますが、 心のそこから幸せを感じることがありません。 私がネガティブなだけでしょうか。 私のような人はいますか。 もし、そういう人がいたら、どうしているか教えてください。 企画書作成時のアイディア捻出方法 企画書を作成しなくてはならないのですが、なかなか構成がうまくまとまりません。アイディアも出てきません。 そんな時は、皆様はどのようにして、アイディアを出すために気分転換とかしていますか？ ずっとPCの前にいるだけでアイディアが出てきません。何かアイディア捻出のために良い気分転換の方法があれば、どんな些細なことでも良いので教えてください。 よろしくお願いします。 無気力・不安感・気持ちの切り替えについて はじめまして。 今年の4月に専門学校に入学したばかりの18歳です。 相談したいことは、最近...というか3月あたりからなんですが、無気力・不安感・焦燥感が一日続くということがあります。 自分の好きなこともやる気が起きず、やったとしても楽しくない、好きな音楽を聞いてもリラックスできない常に不安感があるなど 今まで自分はこんなに暗い人間じゃなかったし、人見知りはしますが仲のいい友達もいます 今の自分は臆病者で人の目ばかり気にしてしまい、専門学校でも仲のいい友達と呼べる人がいません。周りの人はすぐに打ち解けているしそれが余計に不安です。 何がいけないんだろうと考えれば考えるほど心が痛くなって夜に泣いてしまいます。 心が弱すぎて情けないし悔しいです 自分らしさというのが分からないし完全に自分を見失っています。 母には上手く伝えられないし伝えたところで「そんなんでどうするの」とか「甘い」とか言われるだけです実際甘いですよね とにかく今気持ちが混乱していてわかりずらい文章になってしまいましたごめんなさい。 何が言いたいのか分からないですね、とりあえず何か趣味や気分転換になることを見つけたいとおもうのですが、何か気分が落ち込んでいるときに励まされる歌や言葉etcありませんか？ このままだとどんどんネガティブ人間になりそうです。 皆さんはどうやってリフレッシュしていますか？アドバイスお願いします。 気持ちを落ち着かせて眠る方法 こちらのカテゴリーで当てはまるのかどうか微妙なのですが・・・ 私は３０代既婚女性です。 いい歳して恥ずかしい話なのですが、 私は何か楽しみな行事が控えていると、夜眠るときにそれが頭の 中をぐるぐるして眠れなくなります・・・。 来月里帰りを控えていて（遠方なので一週間滞在） この日は何をして・・・だけではなく、何時に起きてあれして これして子供の服はあれを着させてそのあとは～ なんて細部まで考え込みます。 そして段々目がさえてしまい、何でもないときは０時くらいには 睡眠につくのに３時頃まで起きています。 昔からこんな状態ですが、 これだと朝起きたときが辛くて、現在は小さい子供もいるので 昼間自分の都合で寝られないし、しんどいです。 眠れない・・・と思ったら、もう考えない！と決めるのですが 気がつけば考え込み、 寝転んで携帯ゲームをしてみたり、あきらめて起き上って ネットを見たりして気分転換しても、寝床につくと また同じことの繰り返しです。 こういう気持ちを落ち着かせて眠る方法はないものでしょうか・・・。 書きたい気持ちがあるのに文章が浮かばない 二次創作で小説を書いているのですが、文章が思うように書けず、もどかしい思いをしております。 書きたいネタがあってもいざパソコンの前に座ると文章がスラスラ浮かんできません。 取りあえず書いてみようと思って手を付けてみても、つまらないものに思えてしまって、二～三行書いただけで進まなくなってしまいます。 気分転換にと他のサイトさまをまわってみても「何で私はこの人みたいにサクサク書けないんだろう…」とため息が出てきます。 そこでお聞きしたいのですが、創作活動をされている皆さんは文章が書けない時どうされていますか？ また、モチベーションを高める方法などないでしょうか？ よろしければ、アドバイス等いただけましたら助かります。 上手な気分転換の方法 夫が最近非常に疲れており、休日もゆっくりしていても精神的に休まっていないような状態です。 気分転換に普段行かないような遠くのショッピングセンターや、日帰り温泉に行ったりしても 「その時」は多少気分が晴れるようですが、家に帰るとまた同じような感じです。 うちには子供も友人もおらず毎日が夫婦２人だけのため、どうしても刺激がなくマンネリ気味なのかもしれません。 （私は仕事の愚痴を聞くのは全く苦にならないのですが、余り家で会社の事を話したがりません。） 皆さんは仕事で気になる事がある時や、精神的に滅入っている時等どのようにして気分転換していますか？ 普段から心がけている事とか、お金や時間がかかってもどんな事でもかまいません。 気分が”スッキリ”とするような何かいい方法があればお教えください。 宜しくお願いします<(_ _)> （ちなみに近々心療内科を受診しようと思っています。） 気分転換の方法 40代主婦です。 更年期にはいり、ホルモン治療をしていることもあり、イライラと食欲がとまりません。体調、気分をコントロールするためにどうにかして日々の生活の中で気分転換をしたいと思っています。みなさんの気分転換方法をうかがって、参考にさせていただきたいと思います。 仕事中の気分転換の方法 仕事をしてると、例えば上司の嫌味にカチンときたり、ちょっとしたことでイライラしたりすることってありますよね。 そんなイライラってどのように解消すればよいのでしょうか。 別に私は怒りっぽい性格とかではないのですが、どうも気分転換がうまく出来ないようなのです。そのためイライラを引きずってしまいま す。（といってもそんなに長くは続きませんが・・・） みなさんの気分転換の方法をご教授ください。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 人間関係・人生相談 恋愛・人生相談 恋愛相談友達・仲間関係夫婦・家族社会・職場シニアライフ人生相談LGBTQDV（家庭内暴力）いじめ相談不倫関係その他(恋愛・人生相談) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
