痩せません

質問

ビリーズブートキャンプを始めて1ヶ月経ちました。
全然痩せず、むしろ体重が増えたのですが。
そんなことってありますか？
食事は今までどおりです。

回答No.3

cieux

運動を開始して1ヶ月ぐらいは、体質が変わったりして、体重が1kgぐらい上下することはあるみたいですよ。

回答No.2

isoworld

ビリーズブートキャンプも含めて運動によるカロリーの消費は思いのほか僅かです。一方、食事によって摂取するカロリーが（食事は今までどおりだと思っても）知らず知らずのうちに（食が進んで）増えると、毎食の食事量の増加がごく僅かでも、１ヶ月も蓄積すると体重増が目に見えて分かります。
　ビリーズブートキャンプを実施して筋肉量の増加と脂肪の燃焼がバランスしているくらいの状態になっている可能性もありますね。
　効果的に痩せようと思うのなら、ダイエット（食事療法）を重点的に行うことです。運動だけで痩せるのは大変ですよ。

回答No.1

bluefox-13

体型が変わらず体重が増えるのは、筋肉がついたせいです。
あなたの元の体型がわかりませんので、一般論でお答えします。

１，すでにやせる必要がない可能性
もともと脂肪が少なく、やせる必要がないので、筋肉が増えて体重が増えた。

２，ダイエット法が合っていない場合
脂肪を燃焼させる方法として、あなたに合わないのかも知れません。

３，食事が多すぎる場合
量を減らし、回数を多くし、バランスの良い食事をしましょう。

補足

回答ありがとうございます。
みんなからは太っていないと言われています。
自分が一番わかりますから、お腹やお尻などを引き締めたかったので、始めてみました。
腕は見てみると、筋肉が付いてきたのがわかります。
筋肉で体重が増えたのでしょうか。。。