ビリーズブートキャンプ・・・

質問

小６です。体重５０キロです。ヤバイデス。今日からビリーズブートキャンプを始めようと思っています。（っと言ってもビリーズブートキャンプは昔から持っていますけど、挫折してしまいました）で、ビリーをしながら、食事制限もしています。（食事制限って言っても晩御飯を食べてから何も食べないってことです。っと言っても、僕に取ったら凄く苦しい事です。でも我慢します。）で、何にも食べ物は食べないけど、飲むのはいいのですか？水か、烏龍茶、麦茶、のどれにすればいいのですか？一番適してるものを教えてください。当然この３つの中以外にもあるのでしたらそれでもＯＫです。今日の夕方ぐらいから始めますので、なるべく早く教えて下さい。道か宜しくお願い致します。長文？（僕に取ったら長文）失礼しました。

回答No.1

yuka_chan · ベストアンサー

小学生からダイエット（しかも男の子で）とは驚きました。
食事制限では、量は へらさず、「お菓子を食べない」ていどの制限で十分です。
体重を減らすのではなく、今の体重を保つつもりで運動を続ければ、
心配しなくても これから身長がグングン伸び、ちょうど良くなります。
がんばってくださいね。

>> 飲むのはいいのですか？

いいというか、むしろ飲まないとダメです☆
水も飲まずに はげしい運動をしては、たおれてしまいますよ。
ビリーのエクササイズの とちゅうでも、のどが かわいたら
そのつど ちゃんとお水を飲むようにして下さい。

>> 水か、烏龍茶、麦茶、のどれにすればいいのですか？

その３つの中であれば、油を分解してくれる烏龍茶がオススメです。
ポリフェノールという体に良い成分もふくまれています。
ただ意外と刺激も強いので大量に飲むなら水を加えて薄めたほうが安心かもしれません。
麦茶は若干カロリーがあるので、わたしなら飲みません。
あと、脂肪の燃焼には、スポーツドリンクの「VAAM（ヴァーム」なんか良いらしいですよ。
だから普段は「水で薄めた烏龍茶」で、運動前だけ「バーム」を飲んでみては どうでしょう？

水分で太るということは無いので、安心して たくさん飲んでください。
※ 水分で太る（というか、むくむ）人は、塩分の とりすぎが原因なので、
濃い味のモノを食べないようにすれば大丈夫です。

お礼

そうですか、道も長文にわたる解説、有難う御座いました。

補足

実は、僕は、４年生ぐらいから、体重の事が気になってきて、４年生で、絶食をしようと考えていましたが、親に叱られたため、運動でダイエットをしました＝続きませんでした。５年生、此の頃から、糖尿病にならないか気になって、またまたダイエットをしました、今度は、でたーーーービリーズブートキャンプーーーー！！！ーーでも応用編で挫折しました。其れで、またまた絶食をしようと考えていましたが、またまた親に叱られました。そして６年生、今度は、今話題の、メタボリックシンドロームになら内科が気になり、またまたまた、絶食をしようと考えていて、今年は、やっと、嫌々ながらもＯＫが出ました。ところが、夏休み、絶食計画まで立てたのに、夏休みに浮かれて、絶食をするのを忘れてしまったのです！！！ＯＮ　ＭＹ　ゴッドファーザー！！！そして、明日から、運動会の練習！！！しかも組み体操！！！でも僕は、ジャンケンでかって太鼓を叩くことになりました、そして、やったーー組み体操、太鼓を叩くだけで、演技はしなくていいんだーーラッキー！！！と思っていたら実は、１組、２組、３組、と分かれていたのです！！ＯＮ　ＭＹ　ゴッドファーザー！！（同じギャグは無理か・・・）だから結局、踊らなければいけないのでＲ、ＮＯ～～～
しかも、リレーなんか、僕が遅いがために、みんなの足をひっぱるのは嫌です！！運動会は今月の２２日で其れまでになんとしても、少しだけでも、せめて４０キロ台にはなりたいと思い、お蔵入りだったビリーズブートキャンプを出して今日、始めた訳です。

回答No.2

cieux

体重が増えたのは、筋肉や骨が大きくなったせいかもしれませんし、人によっては身長が先に伸びる人もいれば、体重から来る人もいますので、50kgぐらいだったら、まだあんまり「やばい！！！」って思わなくても大丈夫ですよ。でも運動するのはいいことなので、楽しむぐらいの気持ちでがんばってください。
お菓子やジュースを食べたり飲んだりするのをやめて、おやつはお母さんと相談して、太りにくいものにしてもらってみてください。
朝昼晩はきちんと食べましょう。好き嫌いとかしちゃダメです（笑）。
夜は、お腹がすく前に寝てしまうのは、大人の女の人もやっている方法なので、早く寝ちゃうのもいいですね。

飲み物は、ウーロン茶はお茶っ葉のカフェインがふくまれているので、できたら水か、飲みにくければ麦茶がいいと思います。

お礼

道も有難う御座いました。
いや、ヤバイデス！！だっておなかだけ膨れて後は、脇から胸にかけて、ものすごい脂肪がついています。だって僕の友達なんか、一番痩せせて、確か３０～３５キロぐらいだと聞かされました。（随分前）その時、僕は凄く驚きました！！