ビリーズブートキャンプ

質問

ぼくはいま中3で身長160cm体重54kg体脂肪率17％で太り気味です。
部活をしている時期は43kg～45kgとかでしたが
部活を引退してからとても太ってきたので1ヶ月まえからビリーズブートキャンプをはじめました。
しかし一向にやせません。高校に入ってから1月後の4月にキャンプがあるのでそれまでに体を引き締めたいのですが、皆さんはどれくらいで体がひきしまりましたか？　教えてください。
あと、ぼくは胸の筋肉をつけたいのですがビリーズブートキャンプでつけることはできますか。
よろしくおねがいします。

回答No.2

blazin

ビリー、それだけじゃ駄目です。
運動プラス食事のバランス。しっかりとした栄養素と余計な間食、不規則な生活をしないこと☆

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱりびりーだけじゃだめなんですね・・・。
これからは、食事などに気を使ってします。

回答No.1

zorro

長く続けることで効果が徐々に出てきます。

http://www.cudan.ws/kinyo/index.html

お礼

回答ありがとうございます。
長く続けることが大事なんですね
あきらめずにやっていきたいとおもいます。