ビリーズ・ブートキャンプのことで

質問

私はこの間までビリーズ・ブートキャンプやってたんです。
でもなかなか続くなくて長くても１週間しか続かなかったんですが、
この間は４週間も続きました。
ですが体重はどちらかといいますと２kgぐらい増えてていたんですが、
ウエストは－４ｃｍになってました。
今はまた戻ってしまいましたが…
これはこのまま続けていたら体重も落ちたんでしょうか？

回答No.2

denbee · ベストアンサー

この手のダイエットは３ヶ月くらいのスパンで見ないと
本当に効果があったかはっきりしません。
特に運動系のダイエットは、まず筋肉がつくため体重が増量することはよくあります。
（体脂肪率でいうと減少しているんですが）
筋肉がついて、新陳代謝が向上し、エネルギーを消費しやすい体に変化したら、
その効果が持続します。

おそらく、質問者の方は筋肉がついて最初の運動による脂肪燃焼が行われた時点で
やめてしまい、リバウンドしたものと思われます。

お礼

回答ありがとうございます。

３ヶ月くらい続けないといけないんですか。
リバウンドですか…
あのまま続けてたら何か変わってたかも
しれませんね。

回答No.1

dick_dicks

ビリーズ・ブートキャンプをしたことはありませんが、ダイエットで痩せた経験があります。

今は体が痩せようとして、変化している過程です。
このまま続けて下さい。

但し、気分が乗らない日や、調子の悪い日はやらないこと。
ダイエットは続けないと意味がありませんので、気楽にやりましょう。

時間が経てば、結果は自ずとついて来ます。
繰り返しますが、続けることに意味があります。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですか。
続けてみようと思います。