ビリーズブートキャンプエリートのパターン

質問

はじめまして。

ビリーズブートキャンプエリートを購入し、
カレンダーがついてきました。

私は日本版のビリーズブートキャンプのような感じで、
(1,2日目ミッション１。3,4日目ミッション２。5,6日目ミッション３)
やりたいんですが、効果がカレンダー通りより下がったりするか心配です。

実際のところ、私のやりたい方法では効果が下がったりするのでしょうか。
教えてください。

回答No.2

sadon

＞やりたいんですが、効果がカレンダー通りより下がったりするか心配です。

効果があるかないかは個人差もあるし、やってみないとわからないと
いう感じです。まずはやってみてから判断したらどうでしょう？

やる前から心配しても仕方がないですよね。

私は効果があるかないかよりもまずは1週間続けられるかどうかの方が心配です。最初から飛ばしても筋肉痛になってなかなか続かないですよ。まずは三日以上続けてやっと筋肉が慣れてくるのですから。

私は購入していませんが、知人の中には結構きつくてキャンプを途中で脱退した人を知っています。1日目から1時間ぶっ通しはきついらしい。
2日目は筋肉痛で手足が上がらず腹筋が痛くて笑うと痛いって言ってました。まあ日頃の運動不足が祟ったんだと思いますけど(笑)

ビリーブートキャンプはテレビを見る限りでは腹筋を中心に、いい感じに身体が締まってきているという印象を受けました。なかなか理にかなったトレーニングだと思いますよ。

ただビリーブートキャンプは体重を落とすというよりもシェープＵＰと言う感じなので脂肪を燃やして筋肉を付ける感じです。元々筋肉質の人は体重があまり減らないことをあるので参考までに。ビリーの体型を見れば判りますよね。あれで体脂肪率は５％だそうです。あそこまで行くとやればやるほど筋肉が付いてかえって体重は増えているのかもしれませんね。

モチベーションを維持して頑張ってください。

お礼

確かに続けることが大事ですよね＾＾
ダイエットというより運動目的なので、
体重は気にせずがんばっていきます。

おかげさまで、やる気がでました。
ありがとうございました。

回答No.1

smallmountain

こういっては夢を壊すかもしれないですが
７日のダイエットで、何キロも痩せません

ブートキャンプは相当きついと聞きますが、
人間の運動熱量なんて１時間弱では１０００キロカロリーも消費すればいいところだと思います

それを７日だと単純計算で７０００キロカロリー。
１キロが９０００キロカロリーなので、脂肪自体は１キロ減りません
相当代謝の良い大男で１キロ減でしょう

なのに何故３～５キロ減る人が続出するのか
簡単です。水分や老廃物、宿便などが減ってるだけです
ほとんどは水分でしょう

家庭用の体脂肪計はいい加減なので、体重と身長から体脂肪率を概算するので、
水分が減ってるだけでも体脂肪率が減ってるように表示されます
充てにしては駄目です

ブートキャンプに限らず、ダイエットし始めた人がそこそこ激しい運動をすると、
最初の１週間で３~５キロ減ることはざらに有ります
私はその期間で体内の水分量が適切になる時期、だと認識してます

はっきりいって、ほんとのダイエットはその後からです

ダイエット初めて１週間で「○○キロやせる」
このフレーズはブートキャンプに限らず今まで何度も色んな商品で使われてきました

はっきり言って詐欺に近いです
なぜなら「痩せる＝体重が減る」のではなく、本来は「痩せる＝体脂肪が減る」だからです

１００万賭けてもいいです
厳密に病院で測定したとして、１日１時間の運動を１週間で体脂肪が５キロ減る人間は地球上に居ません

なので、自分の続けやすいプログラムでやればいいと思います