健康的に太る方法を教えてください。

質問

私は食べても中々太らない体質でガリガリです・・・
もうちょっと太りたいんですけど、
健康的に太るほう方法はありますか？？

お菓子とか甘いものは苦手です。
あと朝ごはんを食べたら気持ち悪くなる体質？？なので朝もぬいてます。
昼と夜は普通にたべてるんですけど、
それでも中々太らなくて・・・。

健康的に太る方法があればアドバイスお願いします。

回答No.2

kamisama1

やせる本は、ありますが。

太る本は、あまりありません。

学生時代、すこしだけ痩せていて、太る
努力をしました。

一日の基礎消費カロリーが若いときは一般人より多いのです。
たいく会系部所属でした。
明治のプロテインを、毎日夜飲みました。
筋トレをして、ちょっと太りましたが
プロテイン辞めると痩せました。

次に、のむヨーグルトを寝る前に５００ｍｌ
飲む。これも効果的で、太りました。

結局、自由業で忙しくなり、年齢があがり
おじさんになってくると、基礎消費カロリーが
低下します。また、ストレスで過食ぎみ
になりました。ちょっと太ったよ。、

BMIが２２ぐらいが平均余命が長めだときいたので。

筋トレしましょう。

回答No.1

cieux

食事については、朝早起きしたら、朝ごはん食べられそうな気がします。
筋肉がつくと、がっしりして見えると思いますよ。