朝ごはん

質問

朝ごはんを食べようと思っていても、あまり食べられません。少しだけしか食べてきないのですが、それ以上食べようとするとお腹が痛くなってトイレ(大)に行きたくなります。でも昼や夜は普通に食べれます。
なぜ朝はあまり食べられないのですか？

回答No.2

ms05ZAKU · ベストアンサー

>なぜ朝はあまり食べられないのですか？
確認ですが、朝起きてすぐ(30分以内)に朝食食べようとしていませんか？
朝食を摂るのは大事ですが、身体が目覚めないうちにあまり大量に食料を摂取すると胃腸にも負担がかかります。

>少しだけしか食べてきないのですが
(3食摂る場合を想定しますが)朝ごはんにはさほど量は必要じゃないです。
それこそ「おにぎり１つ」とか「ゼリー飲料１つ」あるいは「バナナ１本」くらいでも朝食としては十分に有効です。

どの程度を「少し」としているかが分かりかねますが、
朝食は「少量でいいので摂ることが大事です」。
朝食をとることで身体を活性化させることが重要なので、お腹が痛くならない程度に無理しない『自分にあった朝食』を摂るのが良いと思います。
(もし上記に上げたものでもキツいなら、いっそ「飴玉一つ」とか「チョコ一つ」みたいな少量の糖分摂取するだけでも結構違います)

以上、ご参考まで。

回答No.1

ninkinoki

気分の問題もあるかと思います。
あと、やっぱり、朝はまた完全に体も起きてないと思いますので、そのためかもしれません。

お礼

ありがとうございます。
なんかやばいのかと思って焦っちゃいました。