痩せるために・・・。

質問

痩せるために・・・。どれが効果的でしょうか？
飲み物は水がいいのでしょうか？（対比：牛乳、烏龍茶）

・毎晩のご飯は１合にする
・生ビールは１杯までとする
・仕事中のお菓子の間食をやめる
・飲んだ後のラーメンをやめる
・週１回1000メートル泳ぐ
・週２回5000メートル走る

回答No.1

Padme44753 · ベストアンサー

・毎晩のご飯は１合にする　　　　　　　おかずはどうするの？　　　　
・生ビールは１杯までとする　　　　　　つまみのカロリーは考えてる？
・仕事中のお菓子の間食をやめる　　　　昼食のカロリーは？
・飲んだ後のラーメンをやめる　　　　　お酒やつまみのカロリーは？
・週１回1000メートル泳ぐ　　　　　　　泳げるの？
・週２回5000メートル走る　　　　　　　そんなに走れますか？

短絡的ですね。
絶対やせられないぞ！、俺が保障する！（ビリー風）

回答No.4

noname#163144

・毎晩のご飯は１合にする
・生ビールは１杯までとする
・仕事中のお菓子の間食をやめる
・飲んだ後のラーメンをやめる
この４つのどれかを止めた場合どれが効果的かということですか？
どれも止めたほうがよいですよ・・・。

飲み物は、激しい運動をするのでしたらスポーツドリンク。
適度な運動でしたら、水やお茶がおすすめです。

いきなり運動することは突然死につながります。徐々に負荷をあげるようにしてください。

回答No.3

nonno0613

エステを何社か経験しています。
体をとにかく冷やさないようにすることです。
氷を入れた飲み物は飲まず、常温の水を1.5-2L飲む。
飲みながら、半身浴をする。
どうしてもビールなら、食事を少なめにし、夜寝る前に水を飲んでから寝る。（アルコールを分解させるため）これで２日酔いも、しにくいです。
それ以外を飲むときは緑色のお茶より、茶色のお茶にする。（緑茶は体を冷やし、茶色のお茶はあたためるそうです。）
紅茶にしょうがを入れて飲むのもよいです。
牛乳ですが、体の肉質（脂肪）がかたくなり、やせにくくなるらしいです。
リンパの流れを良くする（首、肩、鎖骨の下、太もも（足の付け根）などをマッサージする。）
出来れば岩盤浴などに行く。
ゲルマ温浴も効果的。
＋運動やウォーキングをする。
寝る前３時間は食べない。（夕食を早めにとる。）
食べるときは野菜→おかず→ご飯の順。
要するに炭水化物は最後にとります。
これはモデルさんがやっている方法。
筋肉はビリーや短距離選手のような速筋（太い筋肉）ではなくマラソン選手のように遅筋（細い筋肉）を付けます。
なので早い運動よりゆっくりの運動を長い時間やるほうがよいです。
がんばってください。

回答No.2

4126mama

なんかＮＯ1さんが突っ込まれたように矛盾というか
本当にダイエットする気あるのかな?ってきがします。

ダイエットなら・・
一合って・・茶碗半分くらいにしたら?
一杯って・・飲むなよ・・。
間食って・・昼はがっつり食べるの?
飲んだ後って・・飲まなきゃいいじゃん。

運動系はそんな高い目標絶対続かないと思います。
週２回５キロ走れる自信がある人はたぶんダイエットしなくても
いい体系をしているような気がする・・。