ベストアンサー ランニングで胸筋は鍛えられますか？ 2007/08/29 17:15 タイトルどおりです。 ランニングで肺活量が大きくなるは知っていますが、胸筋はどうなのでしょうか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー IROSS ベストアンサー率52% (40/76) 2007/08/29 20:14 回答No.2 ランニングは心肺機能を高めるものなのであまり期待できないかな～ 長距離ランナーの体つきはみんな細いのが良い例です。 No1さんの仰る通り腕立てやベンチプレスなど胸に負荷がかかる練習をすれば良いと思います。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） その他の回答 (1) j_nishiz ベストアンサー率26% (183/697) 2007/08/29 17:19 回答No.1 腕を大きく振って走れば、効果は期待できます。 が、胸を大きくしたいのであれば、腕立ての方が良いでしょう。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスその他（スポーツ・フィットネス） 関連するQ&A 肺活量とランニング 吹奏楽で、打楽器をしています。 肺活量をつけるためにランニングをする、ということを聞いた事があります。 私の学校は1周400メートルの学校の周りをを3周、声を合わせながら走り、4周目をダッシュ。 そのあとに少し休憩、3周をダッシュ(大体2分半かけて)、休憩、これを3回繰り返します。 合計すると2800メートル走っているのですが、その内の1600メートルは全力ダッシュ。 肺活量について調べてみると、「持久力」をつけるために“ランニング”をすると書いてあったのですが、ダッシュは肺活量つきますか？ 同じ距離をダッシュするのと、ランニングするのと、どっちの方が肺活量がつきますか？ ランニングの呼吸法 最近ランニングを始めました。が、300mも走れば、車酔いのような 具合の悪さになります。頭がガンガンしてきて、吐き気がひどくなる のです。 小学校の頃からそうで、マラソン大会は怒られようとも、成績を最 低にされようとも、「走れんもんは走れん」と歩きました。が、なん だか最近走ってみたいのです。 人に聞くと呼吸の仕方が悪いのではないかと。私は肺活量が無駄に 多く、息継ぎ等々がなかなか上手に出来ていないのではないか、と。 かといって、では自分がどのような呼吸法で走っているか、というと よく分かりません（ただ肺活量が多い＝持久走に向いていると勝手に 思ってました。関係なさそうですね）。 別のサイトを見ても結局のところ「自分の走りやすいように」というだけ。 ランニングされている方は、どのような呼吸を心がけているか教えて ください。よろしくお願いします。 ランニングは毎日したほうがよいのでしょうか？ ランニングは毎日したほうがよいのでしょうか？ 自分は警察官や自衛隊を目指している大学2年生です。 いつも自分は１．５キロの坂道を1往復しています。 走った後は筋肉痛になるのですが、超回復を利用すべきでしょうか？ 足腰と肺活量を鍛えたいです。 胸筋の鍛え方 胸筋の鍛え方 題名通りです。 回答宜しくお願いします。 胸筋をつけたいです!! 胸筋をつけたいです!! 実は小学生からずっとサッカーをやってて足は自分で見ても筋肉あるな～って思うのですが、対照的に胸筋がほぼ無く裸になるとガリガリに見えます... どうやったら胸筋がつきますか？ ぜひ教えてください。 胸筋の鍛えかた ここのカテゴリーでいいのかわかりませんが・・・。自分、胸筋が全くないんですよ。叩いたら骨に当たってこんこん鳴りますもん(^ ^; さすがにこれやばいなと思って、胸筋鍛えたいんですけど、どうやって鍛えたらいいんですかね？全く見当がつきません・・・。なので、胸筋の鍛え方がわかる方教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m 肺活量を鍛えたい タイトルの通り、肺活量を鍛えたいです。 でも、具体的にどのような方法でやればいいかが いまいちよくわかりません・・・。 演劇部or合唱部で、肺活量を鍛えるためになにか トレーニングしている方、どのようなことをしているのか教えてください！ 息が続きません・・・ タイトルの通りすぐに苦しくなってしまいます。腹筋を使っていっぱいいっぱいまで絞り出してるんですけどどうしても続きません。ずっと「あー」とだけ声を出してても２０秒弱で息が切れてしまいます（泣 何か発声の仕方で変わってくるんでしょうか？ただ単に肺活量が少ないだけなら肺活量を上げる方法を教えてください！！お願いしますm(_ _)m 胸筋 自分でいうのもなんですが親からの遺伝なのか比較的筋肉質なんですが・・・といっても細く引き締まった筋肉ですが・・・・。 胸筋と腹筋がありません。 やせ形だったので一度すこし太らそうと思ったのですがまあすこし太ることができましたが・・・・そこから始めようと思います。 胸筋をつける効果の良いトレーニングありますか？ただしペンチプレスがない状態です。あとビタミンを取らなきゃいけないということでどのようなものを食べればいいのでしょうか？ある程度分厚い胸筋がほしいんですが。 次に腹筋ですがこれもまた効率よく割れた胸筋を鍛え上げるにはどうしたらいいのでしょうか？あと腹筋も同じようにビタミンでしょうか？ お願いします。 胸筋 自分でいうのもなんですが親からの遺伝なのか比較的筋肉質なんですが・・・といっても細く引き締まった筋肉ですが・・・・。 胸筋と腹筋がありません。 やせ形だったので一度すこし太らそうと思ったのですがまあすこし太ることができましたが・・・・そこから始めようと思います。 胸筋をつける効果の良いトレーニングありますか？ただしペンチプレスがない状態です。あとビタミンを取らなきゃいけないということでどのようなものを食べればいいのでしょうか？ある程度分厚い胸筋がほしいんですが。 次に腹筋ですがこれもまた効率よく割れた胸筋を鍛え上げるにはどうしたらいいのでしょうか？あと腹筋も同じようにビタミンでしょうか？ 詳しくお願いします。お願いします。 胸筋を鍛えたいです。。。 はじめまして。 実は今筋トレに凝ってまして、さまざまな情報を集めながら筋トレに励んでいるのですが、悩みがあります。 なぜか、胸筋、というか胸と胸の間の部分だけ筋肉がつかないのです。 胸筋でも外側や下のほうは割りと筋肉があるほうだと思います（自分で言うのもなんですが…） でも、胸の上のほうと、中心、特に中心は上にも書いたとおり、ほんとに皮と骨だけです・・・ もともと体つきはいいほうではありませんので、単純に体重を増やせばついてくるものでしょうか？ それともなにか鍛え方はあるのでしょうか？ マシンを使っての筋トレや腕立て伏せなどは一通りやっているつもりなんですが… ところで、「胸筋」←これってなんて読むんですか？ 僕は「むねきん」と読んでいたのですが、変換されなかったので・・・ どうかよろしくお願いいたします。 胸筋 最近わかったんですけど、腕立て伏せのやり方で胸筋の筋肉の付き方が変わってくるらしいのですが本当ですか ？腕を９０度に曲げ感じでひじは真っ直ぐにしてやる方法で腕立てをやると内側の胸筋を鍛えられて、ひじを曲げてやる腕立て伏せは胸筋の外側を鍛えられると本に書いてありました。自分の胸筋を鏡で見たとき筋肉が付いたな～とわかるような筋肉にしたいんで内側と外側どっちの筋肉を鍛えればいいんですか？教えてください。 胸筋と腹筋と腕の筋肉の良い鍛え方 「良い鍛え方はあるのか？？」とふと思い、自分の体の作りを変えたくて質問させて頂きました。 鍛えることに関しては全くの素人です！＞＜ タイトル通り,胸筋と腹筋,腕の筋肉の良い鍛え方を教えてください！！ 胸筋の正しい鍛え方を教えてください 胸筋を鍛えるには、腕立て伏せが一番だということで現在毎日やっておりますが、なんだか胸筋よりも腹筋の方に力が入っているような気がしてます。確実で簡単な胸筋の鍛え方とセット数などもを知りたいです。また、どのくらいの期間続ければ効果が現れるでしょうか？ 胸筋をつける 自分でいうのもなんですが親からの遺伝なのか比較的筋肉質なんですが・・・といっても細く引き締まった筋肉ですが・・・・。 胸筋と腹筋がありません。 やせ形だったので一度すこし太らそうと思ったのですがまあすこし太ることができましたが・・・・そこから始めようと思います。 胸筋をつける効果の良いトレーニングありますか？ただしペンチプレスがない状態です。あとビタミンを取らなきゃいけないということでどのようなものを食べればいいのでしょうか？ある程度分厚い胸筋がほしいんですが。 次に腹筋ですがこれもまた効率よく割れた胸筋を鍛え上げるにはどうしたらいいのでしょうか？あと腹筋も同じようにビタミンでしょうか？ お願いします。 肺活量の鍛え方? 高校で吹奏楽部に入ろうと思うので、今のうちに肺活量を鍛えたいです いろいろ探した結果、 ・ランニング ・水泳 ・ペットボトルを使用した呼吸 があったんですが、どれが1番望ましいんでしょうか？ また、 ・ウォーキング ・歌を歌う ことで肺活量は鍛えられますか？ そろそろランニングを始めてみようかと思っています。 そろそろランニングを始めてみようかと思っています。 いろんなサイトを回りましたがいまいちよくわからない点を教えていただければと思います。 こちらの身体の状態としましては一日座っていることが多いので ストレッチぐらいしかしていませんでした。 走ることは結構苦手でスタミナもほぼ皆無なので少しずつ距離を延ばせればいいと思っています。 家の近くには広い道もあるのでそこで練習をしようと考えています。 １、ランニングをするときの格好はTシャツ等の上から上着を羽織るだけで大丈夫でしょうか？ ズボン等もできれば季節なども考えて七分以下にしたいと思っております。 ２、ランニングを初めてやりはじめた場合、一日どれぐらい走れば距離の上昇へとつながりますか？ 有酸素運動をして胸筋を鍛えるのが目的です。 歌うための肺活量をあげたい！！ タイトルの通り肺活量をあげたいのです。 どなたか、いい情報をください・・・。 どんな些細なことでもいいですよ～ｂ 胸筋を落としたい 特に筋トレしてるワケでもないのにプロレスラーみたいな体系（そこまで凄くはない）です。 元々筋肉質なのは知ってますが胸筋がありすぎて嫌です。 胸筋をボクサーくらいに落としたいのですが、どの様なトレーニングがいいのでしょうか？ 胸筋をつけるにはどうしたらいですか？ 胸筋をつけるにはどうしたらいですか？ だれか教えてください（●＾o＾●） 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
