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肺活量の鍛え方?
高校で吹奏楽部に入ろうと思うので、今のうちに肺活量を鍛えたいです いろいろ探した結果、 ・ランニング ・水泳 ・ペットボトルを使用した呼吸 があったんですが、どれが1番望ましいんでしょうか？ また、 ・ウォーキング ・歌を歌う ことで肺活量は鍛えられますか？
- siramomo
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- seiri3
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回答No.1
気功には呼吸法があります。 深く吸ってゆっくり吐きますが、毎日やるとかなり鍛えられます。 一人でできますし、本もあります。 試して見ては。
