生後8ヶ月、睡眠がめちゃくちゃで不安です。

質問

生後8ヶ月の娘の睡眠がめちゃくちゃで不安になっています。

1日の流れは、
8:30起床
10:30~11:00昼寝
13:30~16:30昼寝
20:00~21:00夜寝??
23:00就寝
4:00~5:00おんぶ
5:30就寝

です。

20時から朝まで起きなければいいのですが、まず旦那が帰宅する21時頃に必ず起きます。娘が寝ている部屋に入らず、音をたてないよう静かにしていてもです。
暗い部屋にいさせたままにすればまだいいのかもしれないですが、旦那の夕飯の支度をするため離れると泣くので、ご飯を食べる明るい部屋に連れてきてしまいます。
そして、お弁当を作るため4時頃私が布団から抜け出すと起きます。残していくと泣くので、おんぶしてまた明るい台所に連れてきてしまいます。

成長ホルモンの表をみると、22時からと4時からが多くなっているのに、うちはどちらも寝ていません。

もう少し大きくなれば寝てくれるようになるのでしょうか？それとも、何か対策をとるべきですか？

昼間、寝ていない時は外に連れ出したり体を使った遊びをしたり、疲れさせるよう心がけています。
昼寝を減らすと、クズグズでおんぶか抱っことなりけっきょく寝てしまいます。

アドバイスや体験談頂けると嬉しいです。。
よろしくお願いいたします。

回答No.2

ahah14 · ベストアンサー

三児の母です。

夕食とお弁当の支度の時は、泣いて起きて来たから連れて行く感じですか？
起きて明るい部屋に連れていけば、起きるのは当たり前では？と思います。
夕食の支度、ご主人に協力してもらい、温めるだけとかにして、泣いてしまったら支度の続きはご主人にしてもらうとか、してもらってはいかがでしょう？

お弁当作りで起きてしまう4時は、それはそのまま起床にして、一日の活動を始めてはどうですか？
うちは起きる必要ないのに5時起に起きる時はよくありましたから、4時なら起床でいいと思います。
4時起床にしたら、リズムが変わってくると思いますが、やはり昼寝が長いのはよるを補ってるので、長くなってしまってます。昼寝は長くても二時間で起こすようにするほうが、いいです。
あと、夜中の授乳はありますか？
あるなら、ママが布団から離れるのには敏感です。
夜中は断乳すると、比較的夜はまとまって寝てくれるので、最終手段は断乳でしょうね。

今の時期だけなので、ご主人の協力は不可欠です。
睡眠のリズムは大きくなればなるほど直すのが大変になってきます。

まずは起きて欲しくない時に、明るい環境は避けて、頑張って下さい。

お礼

いつも泣くので連れて行ってしまいます（＞＜。）
そして、まだ夜も2時間おきにおっぱいを欲しがります。
もう少し頑張って1歳を過ぎたら断乳も視野に入れてみますね。
とりあえず、4時から1日の生活をスタートしてみようと思います。ありがとうございました!!

回答No.1

aonekodon

昼寝がちょっと長いような...
昼寝の時間をもう少し短くしていったら、徐々に時間のサイクルが変わったり、眠りも少しは深くなるんじゃないですか(^^)

うちは10ヶ月の子がいますが、もともと寝る方なので参考にならないかもしれないけど；

お礼

やはり昼寝が長すぎますよね（＞＜）
いきなりでなく、書いて頂いたように徐々に…頑張ってみます!!
寝てくれるお子さん羨ましぃです(^^;
回答ありがとうございました。