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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：睡眠が浅くて困っています）
睡眠が浅くて困っています
このQ&Aのポイント
- 睡眠が浅くて困っています。無呼吸の症状があり、最近は一度目が覚めたらもう寝付けません。
- アルコールの摂取で気持ちよく寝付けるものの、離婚や仕事のことなどで心が落ち着かず、悩みを解消するのは難しい状況です。
- 睡眠の質を改善するためには心の安定を図ることが重要です。難しい問題かもしれませんが、専門家や支援を受けることで解決の糸口を見つけることができるかもしれません。
- don1013
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質問者が選んだベストアンサー
無呼吸については詳しくありませんが、 運動して体を疲れさせることが一番ではないでしょうか。 今の時期は水泳が一番のおすすめです。 １時間でも泳げば結構へばります。 泳げなければ、有酸素運動の水中ウォーキングも体力を使います。 汗を流せば、しばし嫌な事は忘れます。
お礼
回答ありがとうございます。 運動ですね・・・ たしかにしていません。通勤で40分/日に歩くくらいです。 汗を流して頑張ります。