レモン

質問

昨日ポッカレモンの大きなボトルを開封しまして、そしたら何気に期限が短いようなので早めに消費しないとと思いいろいろ質問させてください！

ポッカレモンなどは1日にどれくらいの目安の摂取が良いのでしょうか？？

レモンにはビタミンCが豊富だというのはよく聞くのですが、他にはどんな栄養成分が多いのでしょうか？？

また黒酢などのお酢類はダイエットにプラス作用があると聞きますが、同じ酸味を持つレモンはダイエットにプラスになる効能はないのでしょうか？？

回答No.3

tatunao

ビタミンCは体内では生産できないものです。1日１００ｍｇ位の摂取が望ましいとされています。しかし、沢山とっても必要量以上のものは体外へ排出されます。レモンはビタミンＣ以外の栄養成分は期待できないようです。美肌効果が有るような事が言われていますが、根拠は不明です。科学的裏付けはありません。また、直接的なダイエット効果はありません。ビタミンＣはあくまでも身体に必要な栄養素で、先に書きました様に必要量以上のものは体内に残りません。従って、他の身体に働く量のビタミンＣは存在しませんし、何かに作用する事はありません。

お礼

回答ありがとうございます。

ビタミンCは水溶性なので異常摂取はないみたいですね。
1日100mlですか！
直ぐに排出されちゃうみたいなので小分けの摂取が良いですね☆

回答No.2

poponponpo

レモンはビタミンＣの含まれている量を示す単位として使われていますので、豊富かと言えば豊富ですが極めて多いわけではありません。
また、黒酢には漢方の薬効では「食欲増進」の効果があり、ダイエット＝食餌療法と考えれば、食欲不振に対するダイエット効果はあります。

大量消費するなら、蜂蜜とレモン果汁を1：1ぐらいで、適度に水で割る「蜂蜜レモン」などがお勧めです。
ビタミンＣの効果で、美肌作用があるかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。

多いんではないんですか・・・。
ビタミンCと言えばアセロラやレモンってイメージが強かったのですが・・・そんなことはないんですね！

回答No.1

renmiro

こんなに身体に良いことがたくさんあるみたいです！

http://www.remon.or.tv/index-remonnnokounou.htm

お礼

回答ありがとうございます。

分かりやすいサイトありがとうございました！