足腰と瞬発力の付け方。

質問

ほんまにすみません。今度は、足腰の強化と瞬発力の付け方を教えて下さい！！家で出来るトレ－ニングを教えて頂きたいのです！！どうかお願いします！！

回答No.3

noname#9624

しこでしたか？（力士がやるやつ）
と瞬発力は３～５ｍダッシュの繰り返しです。

お礼

ほんまにありがとうございます。しこは驚きですね！！頑張ってみなさんの意見を参考にさせてもらいます！！

回答No.2

chika777

スクワットが効果的ですよ～！

お礼

ほんまにありがとうございます。スクワットさせてもらいます！！

回答No.1

piro0331

反復横飛びはいかがですか？

参考URL：

http://www.karatedo.co.jp/seiji-nishimura/step/tr5.html

お礼

ほんまにありがとございます。反復横飛びさせてもらいます！！参考ペ－ジもありがとうございます！！