クレアチンの使用についての質問

2007/08/06 11:01

ローディング期間で一日5グラムを4回、5日続けましたが、その後2日とりませんでした。この場合って体内のクレアチンはまた薄まるってころでしょうか？となるとまたローディング期間として5グラムを4回を5日続けないといけないのでしょうか？だれか教えて下さい！！

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2007/08/07 00:00 回答No.2

あんまりクレアチンには詳しくありませんが、、、一度クレアチンレベルをピークに持っていくと、元のレベルに戻るまでに1ヶ月程かかるそうです。2日くらいサボっても何のことはないと思います。明日ガバっと飲んじゃいましょう。20gくらい一気に。

2007/08/06 14:24 回答No.1

ローディングが終わって「メンテナンス期」ですよね　その後２日って？メンテナンス期って「減った分を補う」分が２回分１日だけ5グラム３回取れば計算上あうかと他に有力な意見が無ければ参考にどうぞ。