クレアチンの摂取

質問

どのカテゴリーから質問したらいいのかわからないため
カテゴリー違いならすみません。
高３の男子ですが、最近クレアチンを飲み始めました。
ローディング期間を終え今はメンテナンス期間に
入ってます。
僕の友人も先日から飲んでるんですが（今ローディング期間ですが）
一緒にアミ○バイタルを摂ったりしています。
そこで質問なんですが
筋トレ後にクレアチンとアミ○バイタルと一緒に飲んでも
いいのでしょうか？
プロテインとも一緒に飲んでる友人もいて
飲み合わせて悪いものがあれば
教えていただきたいです。
宜しくお願いします。

回答No.2

_morimori_

一緒に飲んでもいいですよ

トレ後、プロテイン＋砂糖＋クレアチンで飲んでいた時期がありました

お腹が緩くなった以外問題なかったです＾＾；

お礼

ご回答ありがとうございました。
よかった・・・
一緒に飲んでいいんですね。

回答No.1

oneH

クレアチンの摂取の仕方ですが、適当でいいです。

それよりも、筋トレをするなら基本的な栄養についてもっと知っておきましょう。

ご存知の通り、アミノ酸はタンパク質の構成要素です。
アミノバイタルに入っているアミノ酸は主にBCAAで、たぶん1～2gくらい入っていますよね。

一方、良質なタンパク質（肉など）はだいたい15%以上がBCAAです。ホエイなら25%近くがBCAAです。ホエイを40g取ったら、BCAAは10g近く取ることになります。

で、もう一度。アミノバイタルって何グラムアミノ酸が入っているんでしたっけ？

・・・飲み合わせ以前に、アミノバイタルにはそもそもアミノ酸は全然入ってないじゃないか！

と、筋トレをしている人なら気付かなきゃダメです(^^;

お礼

ご回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。