クレアチンのローディング期

質問

今日からクレアチンを摂り始めました。
ローディング期は１回５ｇを一日４回で合計２０ｇ
５日間摂ることになっているのですが、
先ほど、誤って一度に２０ｇ摂ってしまいました。
人体に害はあるのでしょうか？
また、今日、あと３回で１５ｇを摂りなおすべきなのか、
今日はやめて、明日を初めの日として、
また１日２０ｇずつ５日間摂るべきなのか
どちらでしょうか。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

>先ほど、誤って一度に２０ｇ摂ってしまいました。人体に害はあるのでしょうか？

　特に害はありません。

>また、今日、あと３回で１５ｇを摂りなおすべきなのか、

　それがいいでしょう。クレアチンは過剰には筋肉に蓄えられませんから。

お礼

ありがとうございました。
その通りにしてみます。