体質改善についての相談（汗、下半身デブ、頭寒足熱）
多岐にわたる相談なので、現状の悩みをとりあえず列挙していきます。
・男30後半、身長170、体重64kg、体脂肪16～19％ぐらい。で、やたら下半身デブ。あばら骨がうっすら見えてる上半身に対して、下半身はおなかポッコリで、おしりもでかくて、あと太もも、ふくらはぎもプヨプヨです。
・基本便秘気味で、手足はやたら冷たい上に、頭は常に熱がこもってるような感じ（のぼせ？ほてり？）気味です。
・運動は週一程度でまぁまぁ激しくしてるのですが、汗をかく量が尋常でなく（特に頭・顔）、同じスポーツをしてる人と比べても明らかに汗をかいています。（精神的に、緊張してもかなり汗をかきます）
これらを踏まえて質問なのですが、
１．水分もまたかなり摂取してるのですが、水分のとりすぎが、上記のような症状を招いていると考えるのですが、この場合、多少ののどの渇きは我慢すればよいのでしょうか？（おなかがタプタプって音がするほど、水分はのみます）
２．なんとか下半身デプを解消したいのですが、そもそも何故に上半身には贅肉がつきにくいのかわかりません。同じスポーツをしている年配の方達はふくらはぎがどんどん引き締まっていくのに、私だけプヨプヨだし、なんとなく、体質の問題かと思えており・・・。
３．頭寒足熱が健康によいとされるようですが、どう考えても、全く逆な症状で、どうにかして、体質を改善できないものでしょうか？
４．すぐにおなかがポコーっとでてくるのですが、これってひょっとしたら胃下垂かと思っています。なんとかこれを改善できないでしょうか？？？
ごちゃごちゃ書きましたが、総合的なアドバイスでも、何でも構いません。何卒、よろしくお願いします。
