内臓脂肪を減らしたい。

質問

こんばんわ。
2月～4月末ほどまで病気で入院していました。
その間に間食などが原因で12～13kg太ってしまいました。
170cmで、体重が59kg→72kgです。
今も72kg前後が続いています。太ったことが原因で肝機能が悪くなってしまい、最近精密検査を行いました。結果はまだ分かっていません。

内臓脂肪(腹の皮下脂肪も)が多いと分かっているので減らしたいのですが今、月曜～金曜まで仕事の為電車とバスで行っているのですが、最寄りの駅まで自転車で5kmほど行っています。
土日の休みの日は、4kmほどジョギングを夕方にしています。
体脂肪率は今17～19％の間です。
あ、あと毎日プロテイン(ニューウェイズ製)の飲み物を摂取しています。

上記のような生活を繰り返しているのですが、内臓脂肪は減っていくでしょうか？人それぞれ体質が違うのでなんとも言えないですが、何かアドバイス等頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

taku1108 · ベストアンサー

念入りな有酸素が必要だと想います。
さらに、プロテインを取っていること自体すでにカロリー摂取オーバーなのでやめましょう。
糖尿病になったりする危険性も実はあるのですよ？
アスリートなどの人が摂取するのは、筋肉肥大のためなどで取っている方です。
NWの製品は良いのか分かりませんが成分がどれくらいのものなのかも分かりませんし、内臓脂肪を減らしたいのであれば
適度な有酸素運動、筋肉トレーニング、炭水化物を控える
です。

お礼

ありがとうございます。
糖尿病ですか・・・それは知りませんでした。

回答No.2

komeko0720

プロテインを摂取しているとのことですが、ニューウェイズは個人で
あなたが購入されたものですよね？
医師によって処方されたものでもなければ、効能もわかりませんし
何かあったとき誰も責任を取れません。
本当に痩せたい、脂肪を減らしたいと考えているのならきちんと
診断を受け、食事制限(メニューなどを医師に出してもらう)についても
調べたほうが確実かと思われます。

お礼

ありがとうございます。
そうですね、医師と相談したいと思います。