精神的に強くなるにはどうしたらよいでしょうか？

質問

私は、精神的にすごく弱く、随分前からうつ病なのですが、他の人にいろいろ言われると落ち込みやすく、どうすれば精神的に強くなれるか悩んでいます。

皆さんの意見をお願いします。

回答No.3

noname#31812 · ベストアンサー

人の気持ちに敏感で、繊細なのは、ある面ではとても素敵なことですよ。
そういう気持ちは大事にして、うつというつらい経験を経れば
弱い人やつらい状態の人に対して優しくなれるのでは…。
そういう優しさが、本当の強さなんじゃないかな…。

今は、お薬をかかさず飲んで、心と体を休めて、治療に専念されてくださいね。

お礼

回答してくれてありがとうございます。
nekoge33さんはすごくいいことを話ししてくれて悩みが少し解消した気がします。

薬をしっかり飲んで、治療に専念します。

回答No.6

YUIO96

少し抽象的な話になるので参考になるか、分かりませんが、
自分で物事を考える事は精神的に強くなる意味も含めて大事な事
ではないかと自分は考えています。
自分は小さい頃に父親から、掃除のときなどに、「これはどこに置けばいい？」と聞くと「自分で考えなさい」といわれた事が強く心に残っています。誰かに何でも聞いてしまう前に、まず一度自分で考える事をしてみてはいかがでしょうか？
ただ、逆に無理にいろいろ考えて、苦しくなってしまう事もあるかと思うので、気をつけてくださいね。それでは失礼します。

回答No.5

noname#69788

私も鬱で精神的に弱いです。大学４年の卒業研究は地獄でした。宗教的な話になりますが、精神的に強くしてくださいと神様に祈ったらいいのではないでしょうか。

回答No.4

tyobi10

精神的に強くなりたいのですね。
私も随分前に自分の弱さがイヤでそう思っていろいろ考えたりしました。生きていくことに疲れることもありました。しかし、今は捉え方を変えて元気にやっています。

あくまでも私の個人的な見解ですが、「捉え方」の違いによって、ものごとがいかようにも取れると思います。
お財布の中に1000円あってそれを「1000円もある」ととらえるか「1000円しかない」と捉えるかの違いかもしれません。
前者のように捉えると楽天的な人、逆境に強い人、というようになると思います。
誰でも人にきつい事を言われたりしたら落ち込みます。落ち込んでいいと思います。
問題はその後でどう捉えるか、だと思います。
私も意地悪されたりきつい事を言われた時は落ち込みますが、後から「あの人は私の精神を鍛えるために悪役を演じてくれているのかもしれない。言葉の真の意味を考えてみよう」と思い直します。
あきらかに理不尽だと思える内容については、世の中は色々な人がいるな、勉強になったな、反面教師だと思って同じ場面になったら私はもう少し違う言い方をしようなどと切り替えています。
また、相手の立場になりきって想像してみたりします。そうすると、違った発見があったりします。

質問者さんの場合は、どういう人生を送ってきたのかわからないので、こんなことしかいえませんが、生い立ちなどで傷があり、そこに塩を塗られるような感覚があるのかもしれません。
どちらにしろ、捉え方は重要だと思います。

回答No.2

noname#33876

＞精神的に強くなるにはどうしたらよいでしょうか？

こう思われているだけで、十分、強いのではないでしょうか？
精神的に弱いというかもろいタイプの方は自分自身を
直視せず、自分自身に言い訳したり、他人に責任転嫁をしたりして、
強くなりたいという発想すらないように感じます。
「強くなりたい」「強くあろう」と思ってること自体、
私はそれが「強さ」ではないのかなぁと思います。

病気が回復すれば、考え方がガラリと変わると思います。
ayutomu様はayutomu様のままで、今のままで、十分素晴らしいと思います。今の自分を大切にしてあげてください。

回答No.1

masa-zoo

＜精神的に強くなるにはどうしたらよいでしょうか
人の言葉が気になる　落ち込む　誰にでもあります＾＾　逆に気にならない人の方が私に言わせれば　無神経！！
うつになる人は　自分を責めやすいからなる病気。　以前精神科のお医者さんが言ってた言葉は　脳が風邪を引いているようなもの？
と判断すれば一般的に風邪なら薬を飲むでしょ
なら、脳にも薬をやらないと・・だそうです。
だから、今はクヨクヨ考えずに　薬でだんだん良くなってから　本当の自分と向き合えば？
人より苦しい経験して来ると、逆に人に優しくなれると・・持論ではありますが・・そう思ってますが。
真の強さって　人に優しく　だと思うけど・・
総ての経験に無駄って字はないよ～とね＾＾