「シャトルラン」とはどういうトレーニングでしょうか

質問

シャトルランの具体的な方法を教えてもらえないでしょうか。
インターバルをおきながら、数メートルをダッシュし、その本数を数えるらしい・・・というようなことしか（それも合っているのかも分かりませんが）知りません。
ＣＤが出ているというのも調べは付きましたが、ＣＤがないとできないのでしょうか。
距離・時間、など正確な方法が分かれば、自分たちで時間を計りあってできるようにも思えます。
もし、ＣＤがなくてもできるような方法をご存知の方がお見えでしたら、ぜひ教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.1

cyber-poem · ベストアンサー

http://www.kobe-c.ed.jp/research/tai-es/tyosa/shatle.htm
↑ここをみればイメージがわくのではないでしょうか
http://ja.wikipedia.org/wiki/20%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3
20メートルシャトルランが体力測定で小中高で行われているようです
走るスピードは走れば走るほど速くなっていきます

音はmidi形式のものが
http://www.ctb.ne.jp/~rpkmouri/midifile.htmの下のほうにあります。

お礼

大変勉強になりました。
ありがとうございます。