中学二年生のダイエットを教えて下さい

質問

はじめまして、私は今年で三年生になります、陸上部女子です。
身長は156センチ体重50キロです。二年生の八月にダイエット(ひたすらランニング)をはじめ56キロから50キロまで落としました。
参考までに50メートル走は7.5、シャトルランは71回、ハンドボール投げは17メートルです。私の身長で50キロは重過ぎだと思うのですが筋肉と信じても良いのですか？

あと今もダイエット中なんですが食事制限は全くしていません(バランスは意識してます)！ケーキだってラーメンだって食べる時があります…(汗)でも私はその分運動をすれば良いと考えてます。体重はまだ変わってません。
ストレスは無縁ですけど、これは続けると太りますか？
良い改善方法があれば教えて下さい(>_<)
運動は主にストレッチからの筋トレ(ハーフスクワット30回×３クランチ*腹筋*25回×4腕立て10回×3背筋25回×4)と体幹トレーニングです。平日は朝練で2.5km走った後に5キロのダンベルを持ってジャンプスクワット10回やってます。他は坂ダッシュやインターバルなどです。
体重減とともに記録の方も伸びますか(+_+)？？※短距離.跳躍.
質問たくさんあってごめんなさい…回答お願いします。

回答No.1

noname#129444

若いですねー（＾＾）　　３１のおばちゃんです。
それだけ運動しているのであれば、触れば筋肉か脂肪か分かるはず。　　きっと筋肉ですよ。
確かに、脂肪よりも筋肉の方が重いですよね。　　お宅には体脂肪計はありませんか？　　１つあると便利ですよ。
chiekowwwさんの偉いところは、食事をバランスよく摂っている、食べた分運動すればいい、ストレスを感じていない、というところです。
成長期にご飯を抜いたり、おやつを我慢してストレスを溜めたり・・・というのは、本当に体によくないことです。　　しかも、リバウンドしやすくなります。　　お友達にも１人くらい食事制限している子、いませんか？
ただ、運動をやめた時が心配です。　　私は、中学の時運動部で、退部した途端、激太り（汗）　　記録を伸ばす意味でも、今のペースでいいと思いますよ。
あと、体重のことですが、今が健康的でベストだと思います。　　まだこれから身長も伸びると思うので、それに伴って体重も増えますが、あまり気にしない方がいいですよ。　　私は今拒食症で、ガリッガリで、本当に醜い体をしています。　　私みたいにならにように、今の健康的なダイエット、続けてくださいね。