右肩甲骨の左部分の痛み

質問

右肩甲骨の左部分が地味に痛いです。（接骨院では筋が収縮しているからといわれました）
この部分の筋を伸ばすのに効果的なストレッチ方法などあれば教えてほしいです。
ちなみに３年前から少し地味に痛い程度のが定期的にきます。接骨院の先生には姿勢が悪いのが原因ではないかといわれました。
姿勢を気にはしているのですが、完全には改善せず困っています。

回答No.1

yamagorira

椅子に座ります。左の膝あたりに、右腕を真っすぐに伸ばし、肘の少し前をくっつけます。そのまま背中を伸ばしたまま前傾してくだい。これジムなどの所では、書いてない方法ですが、病気のせいで背中の筋肉が硬いので私が毎日やっている方法です。言葉だけで理解できますか。

お礼

ありがとうございます。やってみます。