肩こりをなおしたい

質問

肩こりをなおしたい 肩こりなど、上半身のこりがひどいです

特に右肩は上げるととても痛いです ストレッチをしていますが、毎日やってもちょっと改善される程度で、効果が薄いです。劇的 に効果をあげる器具や方法はありませんか？

回答No.6

birdwatcher1242 · ベストアンサー

私もここ3ヶ月あまり肩のこりに悩まされております（あるいは、おりました）。左腕が痛くて上がらず、右肩は痺れるような感じです。これまで肩はこらなかったのに、なぜ急にこり出したか不審でした。
実は、5ヶ月前から新聞の宣伝で知った新タイプの枕を使っているのですが、どうもこの枕が怪しいとにらみ、昨夜は使うのを止めて昔の枕に戻しました。すると何と言うことか、肩の痛みもこりも腕の痛みも、今日は全然感じないではありませんか。すっかり昔に戻りました。歳「70才）のせいかなと諦めていたのですが、そうではなかったようです。
あなたの肩のこりも、枕が合わないことから来ているのかも知れません。枕を色々試してみてはいかがでしょうか。私には軟らかい、低い枕が合っていたようです。軟らかいと何か物足りなくて、頭を横に向けて寝るちょっと変わった（うたい文句では革新的な）タイプにしてみたのが間違いでした。
こりが直ったのが嬉しくて、肩こりに悩まされているどなたかに教えてあげたくて、このテーマを探し出して回答しました。お役に立てば幸いです。

お礼

特に運動もせず解決できたのは理想的ですね
でも、自分の場合は枕はずっと同じものですが、若い頃は肩こりがなかったので、年齢なのかも、、

回答No.5

cosme_homura

鍼治療はいかがでしょうか。私も年に数回、ひどい肩こりの時に通っています。
なぜかはわかりませんが、脇の下に鍼を打ってもらうとスっと肩が軽くなります。

お礼

針はかなり覚悟が必要ですね
金額的にも高そう
利きそうではありますが

回答No.4

chiychiy

こんにちは

肩こりの原因が判りませんが

２０～３０分くらいウォーキングをしてみてくださいね。

ストレッチよりも効果があると思います。

ご参考になれば幸いです。

http://style.nikkei.com/article/DGXDZO38162280Q2A120C1W13001

お礼

やはり全身運動ですね
自転車に乗る程度では効果なしかしら
クロスバイクがよく乗る移動なのですが

回答No.3

kaxuma119

スイミングが効果があります．

私もひどい肩こりと，そこからくる頭痛に悩まされていました．週に二，三回はジョギングしたりストレッチもやってましたが，効果がイマイチでした．

そんなときに，ジョギングで膝を痛め走れなくなり，代わりにスイミングに行ったところ，肩こりが劇的に改善しました．今は，週一でスイミングをやってます．

お礼

なるほど、たしかに、効果ありそうですね

回答No.2

ao3332660

上半身の動きを支えているのは、
足の筋肉の支えになります。

足の筋肉の力で、
上半身の動きを支えられる状態を、
作り出す必要があります。

上半身は、呼吸をする為に胸の筋肉が、
そして、手は常に使う事になります。
また物を食べる時には、顎の筋肉を、
更に起きている時は、
頭を常に支えています。

それとは反対に、
足と言えば、
椅子に座っていたり、
あぐらをかいたりと、
上半身に比べて、
使っていない事になります。

上半身の筋肉は、余計な筋肉の力を取り除き
足の筋肉の力を強くする事で、
上半身が本来の動きをする事が、
出来る様になります。

椅子に掛けて行う、
手と足の動かし方があります。
宜しければ、
お試し下さい。

「自然良能運動」と言います。

お礼

全身運動が必要なんですね

つい、肩だけにとらわれてしまいますが

回答No.1

nanan70

治療方法を知らなければ　どんなにストレッチしても　どんなに揉んでも改善されません・・

その為　それを商売にしてるマッサージ師が居るのです・・

お礼

そうなんですよね
だから、おいそれとは整体院には行けないわけで