お腹をひっこめたい!!!
初めまして。10代の女、学生です。
身長は160cm、
体重は52kg、
ウエストは72cm、
お腹(おへそあたり)は77cmです。
かなりお腹が出ています。
最近、飲んでいる薬の副作用で
夜中などにかなり飲食をしてしまうようになり
さらにお腹が出てきました。
どうすればお腹をひっこめることが出来るでしょうか?
水泳なら、クロールで1回に1kmぐらい泳げます。
あとは母親に「ウォーキングなんか良いんじゃない?」と
言われているのですが、
ウォーキングでお腹はひっこむでしょうか?
間食は、家族の協力で一切止めます。
何を食べたら良い、
このダイエット法が効果がある(本、HPなど)を
ぜひ教えて下さい!!!
本当に痩せたいんです。
よろしくお願いします。