お腹＆太もも

質問

もうすぐ海やプールの時期がやってきますね☆
すごく楽しみでワクワクなのですが、
水着を着るとやっぱり気になるのが
お腹と足（得に太もも）です。
足を細くするために、縄跳びをやろうかなと思っているのですが、
効果はあるのでしょうか？
お腹をへっこませる方法や足を細くする方法で
これはオススメ！っていうのを知っていたら教えて下さい。

回答No.2

akisakura · ベストアンサー

やはり縄跳びだけでは難しいと思います。
瞬発力をつける(ふくらはぎの筋肉をつける)効果が大きいので・・。
ふくらはぎの運動にはなるかと思います。
ウォーキング、エアロバイクなどで有酸素運動をして、
腹筋をしてお腹の運動をしてください。
足の上げ下げ腹筋は下腹部に効きますよ！！

お礼

アドバイスありがとうございました。
縄跳びにプラスしてウォーキングも
やってみようと思います。

回答No.1

SCNK

有酸素運動は脂肪を燃焼させますので、縄跳びも効果があることに間違いありません。でもそれなりの時間が必要だという覚悟が必要です。
痩せるためには脂肪をとにかく燃焼させなくてはなりません。有酸素運動を実施するか。筋肉トレーニングで筋肉を増して代謝量を増大させることで痩せることができます。

お礼

アドバイスありがとうございました。
頑張ってみます。