なぜお腹だけポッコリ？？

質問

こんにちは。
この前もポッコリお腹のことで相談をしたのですが、今ダイエット中でまた0.5kg減らすことができ合計２kg減量しました。ちなみに１７歳です。
しかし！！お腹がどうも痩せない...

つねに張ってます...どうしてでしょうか？
積極的にスクワットや腹筋をしているのですがなかなか痩せません。

何かお腹に問題があるのでしょうか？　それともこのままダイエットをつずければお腹も痩せていくのでしょうか？

本当に悩んでいます。よろしくお願いします！

回答No.4

noname#234143

お酒を飲みすぎたりはしてないでしょうか。

回答No.3

hg3

いろいろ理由は考えられますが、まずはじめに思いつく理由が、体重を正しく把握できていないことです。
体重が、0.5kg減ったとかと言いますがどうやって測ったのですか？
おそらく、前回測った体重と今回測った体重を比べて0.5kg減っただけではないですか？
２kg減量というのも、何日または何週間か前の体重と今回測った体重を比べただけでしょ。
だとしたら、それはたまたま今回測った体重が軽かっただけで、ダイエットで痩せたわけじゃないということです。

そもそも体重なんて、痩せたり太ったりしなくても1日で2～3kg簡単に変わります。
水分や影響や、胃腸の中身の影響があるからです。
水を飲めば飲んだ分体重は増えるし、汗をかけばかいた汗の分体重は減る。トイレに行けば出したものの分体重は減る。
考えてみれば当たりまえのことですが、それを忘れてしまっている人が多いのです。
1日で2～3kg変動するのだから、0.5kgの変動なんて誤差範囲。たまたま軽い時に測っただけで、実は、まだ全然痩せていなかったということが十分考えられます。

きちんと体重の変化を把握したいなら、毎日1回(毎日2回でも良い）体重を測って記録をつけましょう。
そして、それをグラフにすれば、増えたり、減ったりを繰り返しながら徐々に減っているのか、徐々に増えているのかが分かります。2回や3回の測定では傾向は分かりません。1週間とか2週間の単位で変化の様子を把握するのです。

ちなみにダイエットをはじめたのはいつですか？
まだ1週間とかそんな程度ではないですか？
もしそうだとしたら、そんな短期間で、見た目が変わるほど痩せることはできませんよ。

あとは、どんなダイエットをしているのでしょうか？
間違った方法をいくらやっても痩せることはできません。

＞スクワットや腹筋をしているのですがなかなか痩せません。
とありますが、スクワットや腹筋だけで痩せようというのがそもそも無理です。
（1日1000回くらいやっているなら、痩せるかもしれませんが・・・）
痩せるには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も必要です。

また、いくら運動したって、食べ過ぎたら意味がありません。
食べ過ぎを控え、栄養のバランスの良い食事に改善することも必要です。

尚、そうした運動や食事をずっと続けることが最も重要です。
いくら、一時期だけ運動したり、食事制限しても、元の太る生活習慣に戻したらまた太るのは当たりまえですからね。

回答No.2

manmanmann

胃下垂とかだったりしませんよね…？
http://healty-lifestyle.com/ikasui/

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

胸に負荷(バッグでも梱包でも可)を抱えてのゴブレットスクワット(10回×3セット)で、下腹部は引っ込む。

ポイントは、背中を伸ばして、そして、骨盤の前傾を保つ努力をしながらフルボトムでやることと、10回以上出来たら負荷を上げること。

下背部を中心に体幹をイジメルことで、腹部ポッコリは解消する。

そういうことを知らずに、低負荷でのトップサイドスクワットや腹筋運動では、絶対に腹部は引っ込まないと思う。要は、身体にキツイ思いをさせないと、腹部は引っ込まないということ。

体幹が強くなって、コルセットとしての脂肪が下腹部に不必要になれば、下腹は引っ込むのですね。