体の鬱屈した状態が取れません

質問

体に慢性的な疲労感を持っていて、つい日中ダラダラとしてしまいます。
　一応週に一度は１５分ぐらい整理体操したのちに4kmほど走っています。
　頭もそんなにスカっと爽やかな程、いわゆるキレた状態とは程遠く鈍くなっています。

　春休み中でずっと机に向かってたせいでしょうか。
　また運動不足でしょうか。

　今日は昨晩１０時～１１時に寝たのに対し９時に起きました。
　また起きてもスッキリしません。
　体のこの鬱屈した状態を取るにはどうしたら良いのでしょうか。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

学生？　　原因を推測できる情報が無いので、何ともいえません。

一般的には、５大栄養素をしっかり摂取して、もっと運動をすることです。
特に体中のストレッチを十分にして見ましょう。
若いと、この程度でかなり違うはずです。

それで数日しっかりとやってみて、其の結果と共に再度質問してみましょう。
それも情報になり、少し違う答えがつくかも知れません。

お礼

回答ありがとうございました。
　長く開いておくのもあれなので閉じます。
　次に食事ストレッチやっても悪ければもう一度質問することにします。

補足

回答ありがとうございます。
　学生でもう少しで２１歳になります。

　なるほど食事ですよね、見抜かれてますね(^＿^;;
　毎日朝食をパン一枚しか食べず、昼無し（あっても朝食と同程度）夜はご飯としてお米と味噌汁のみ程度の生活してます。
　しかし食べようと思っても全然食欲が沸かないものでどうしたらよいでしょうか。

　私は食事にかかる時間が他の人に比べ２倍ぐらいかかり茶碗一杯と味噌汁を食べるだけでも３０分～４５分程もかかります。
　その為食べる量も減ってしまう次第です。

　体中のストレッチというのは一体、どんな感じにやればいいのでしょうか。
　整理体操とは違いますよね。

　人生は体が資本なのでもし健康になったら本当に助かります。