今の自分から脱却するには

質問

長文です。
　突然ですが、対人恐怖症で半年引きこもっていました。
　原因は人間関係のもつれ、自分の性格、自分の容姿に自信がないためです。
　性格は、うまく話が続かない、話がつまらない、性格が暗いことを隠そうと明るくふるまったら逆に自分を追い詰めてしまったりなどしてしまっています。同じ世代の人々の笑い声とか話し声、自分を見る目全部怖いです。
　友達はいますが、心を開ける友達はいません。
　容姿は、人間関係からくるストレスで1年で10キロ増加しました。
　好きで太ったわけではないのに、彼氏や家族は「やせろ」とばかりいます。私がストレスから太ったことを知っているのに、追い詰めます。そのせいで去年は海に連れて行ってもらえませんでした。今でも思い出すと涙が出ます。

　先日久々学校に復帰しました。
　しかし、気まずそうに話されました。
　「あ、久しぶり」
　まるで気持ち悪いものを見てるような顔で・・・。自分でも過敏症だと思います。しかし、怖くてしかたありません。笑顔で返せばいいものを言葉をなくして返せれなかったです。
　結局怖くて、その時間の授業に出れませんでした。
　体があの目を拒否します。

　私が変わらなければ周りが変わらないのはわかってます。
　こんな甘い自分が嫌いです。
　容姿は雑誌を見て研究したりするとしても、精神的にまいっています。
　心の支えがありません。
　このままだとまともな生活が遅れません。
　どうすればいいのでしょうか？

回答No.3

noma1972

こんな風にかんがえてみることはできませんか？

明るくふるまっていたのは、努力した自分であって、
無理して背伸びして、作り上げてしまった自分かもしれないけれど、
無理してでも頑張った、明るい自分は、本当の自分なんだ、
嘘の自分ではなくって、本当の努力してなった自分なんだ、
最初は努力しているのが辛かったから、ストレスにもなったけれど、
もう、努力してきて、楽になってきた自分が居るのかもしれない。
明るい自分になれたのだ、と言う考えを信じる事はできないですか？
暗い自分もまた自分なんだ、みんな両面性をもっている、
泣く時も辛い時も嬉しい事も
楽しい時も、悲しい事も、皆に平等にやってくる。
全部を暗く考える人もいないし、全部を明るく過ごせる人も
やっぱりいないのではないか、そんな風に私は思います。

今は、暗い性格の一部分がかなり気になってしまってらっしゃる
ようですが、貴方の年代の気持ちのあり方というか
貴方くらいの年代の気持ちとしては普通なんですよ。

なぜか、というと、自分と周りの違いと言うものをはっきり
認識しだし、じゃあ、自分の容姿や性格を魅力的にするには
どうしたらよいか？と言う事が明確になってくる
時期で、悩むのは当然だし、周りの方は、貴方の内面を
考えをストレスを実は解かっていないのかもしれませんね。

親でも子でも彼氏でも、やっぱりすれ違い、というものは
存在すると思うのです。でも、そこを汲み取るのが大人なんだ、と思うのですが、やはり難しい面もあるかもしれないですね。

貴方にしてみたら、ストレスのせいで太ってしまった、
ストレスをどうにかしたい、でも自分の悩みも・・・と
本当に辛かったでしょうね・・・
あんまり自分も責めないで上げてください。

学校の周りの目は、かなり気になるでしょうが、
私のようなものがいたら、きっと
打ち解けにくいんじゃないかな・・・
どうやって話しかけてあげたらいいのかな・・・
大丈夫かな・・・とかって心配の目もあるかもしれないですよ。
仮に貴方が普通に笑顔でおはよう、と声をかけたら、
自分から、仲良しの友達に、
やっとでてこれたんだ、今までの学校、授業とか
どんなんだった？と、ひとつ声をかけてみませんか？

中にはきっと心配してくれてる優しい目が絶対にあるから、
怖い目を意識しないで、中の優しい目をさがしましょう？
心をリラックスさせてあげてもらえたら、いいなぁと
思ったんですが・・・
参考になればいいのですが。

回答No.2

noname#210007

人から好かれたい。
皆から明るく良い人に見られたい。
誰からも愛されたい。
たい、たいと求めるばかりの気持ちでは、結局誰からも愛されないし、好かれもしないと思いますよ。

万人に愛され好かれるなんて、有り得ないことですもの。
好いてくれる人も居れば嫌う人も居る。
素のままの貴方で十分ですよ。

＞彼氏や家族は「やせろ」とばかりいます。

貴方には心配してくれる家族と彼氏まで居ます。
きっと１０キロ太る前は、素敵な女の子だったのでしょうね。
ご家族や彼氏は、きっとその頃の明るくて可愛い貴方に戻って欲しいんですよ。
貴方を支えてくれている全ての人に感謝の気持ちがもてると、きっと元の貴方に戻れる気がします。

＞容姿は、人間関係からくるストレスで1年で10キロ増加しました。

半年も引き篭もり、外で活動している人達と同じ様に食べていると、ストレスには関係なく太ると思います。
思い切って外に出て、毎日ランニングでもしてみましょう。
きっと痩せると思いますよ。
何でこんな事遣ってるんだろうって、引き篭もっている自分があほらしく見えて来るかも知れません。
早くしないと今年の桜を見逃しますよ。
若い時に見る桜と、年老いてから見る桜では違いますからね。
急げ急げ！！
今年こそは海にも行きましょう！！

それにどんなに素敵な人でも、一つや二つコンプレックスは持っています。
だからと言ってそれを人の所為にしていては駄目。
雑誌を見て容姿を整えることも良いでしょう。
でも同時に精神も鍛え整えましょう。

こちらが愛さないと、人は愛してくれませんし、
こちらが与えないと、人は与えてくれません。
まず家族や彼氏に心配を掛けない事から始められてはどうでしょう。
出来るだけ甘えを捨てて、周りの人達をホッとさせてあげましょう。
それだけでみんなの見る目や態度が変わると思います。
ちょっときつかったかも知れないけど、頑張ってね。

回答No.1

peachan77

少し心の風邪をひいてるみたいですね？こんな時はスグに専門医にいくことをおすすめします。自分ではどうすることもできないと思います。これは悩みではなく、心の風邪です。文章を読んでるとまだ初期の段階なので回復は早いと思います。彼氏がいるくらい素敵な相談者さんなのだから大丈夫ですよ!今は専門医もおしゃれな感じになっているので気軽にいけると思います。まずは心の風邪を治して自分のことを好きになるということからはじめてみませんか？