お尻が痩せません。゜(゜´Д｀゜)゜。

質問

お尻を小さくするにはどうすればいいでしょうか？
走ることはお尻を小さくするのに効果があるのでしょうか？

回答No.2

noname#26888

椅子に座っているときに足を開かないで座り
最初は10分置きでもいいから徐々に長時間にしていく。
結構おしりと足の付け根にキますよ！

それから両足のかかとをつけてつま先立ちをして、
おしりをキュッと締めるようにして1分間～2分間

これは続ければきくし、短い時間なので
毎日やりやすいと思います。

あたしは部活でやっていたので、効果ありました！！！

回答No.1

akira-45

ストレッチをしてみましょう。四つんばいになって右腕と左足・左腕と右足を水平になる高さに上げましょう。うつぶせで片足づつ太ももから上げてもいいですよ。ご参考まで。