垂れるお尻

質問

宜しくお願いします。

私の今の悩みは、ぽっこりでた下腹と、垂れぎみのお尻ですｗ

お腹は、姿勢よく立ってるときは気になりませんが、
前かがみになると、3重くらいになります（汗

ところで一番の大敵はお尻です。
お尻は垂れてくると非常に醜いです・・・・。
その昔、飯島愛さんのお尻はほんと美しかったです。

一番気になる部分は、お尻全体というより、
割れ目の下側の部分です。ここが垂れたり、変なしわがいくと
すごくかっこわるいです。

それで、自分なりに、後ろへ足を蹴り上げたり、スクワットをしたりと
努力していますが、お尻の割れ目の部分に効果があるかは（？）です。
ただ、自分で気がついたのですが、肛門をきゅっとしめると、
お尻の割れ目の部分も硬くきゅっとなることに気がつきました。

肛門をきゅっとしめることを繰り返すと、お尻の割れ目の下の部分は
かっこよく締まったりするんでしょうか・・？
あほな質問ですが、宜しくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

歩くといいですよ
ちょっと大またで元気よく歩いてみてください

ご参考までに

お礼

大また歩きいいですね♪

回答No.3

shiriustar

脂肪が付いてる状態だと推察しますが、食事制限と有酸素運動を行って下さい。
併せて引き締めの為にスクワットを行うと効果的です。
トレーニングは長く継続される事で効果が大きくなります。

お礼

食事制限は厳しそうです。スクワット頑張ります。

回答No.2

isasai

> 後ろへ足を蹴り上げたり

蹴り上げると反動で持ち上がる感じになるので、
ゆっくり、おしりの筋肉で後ろへ持ち上げるように意識すると
効果が上がると思いますよ。
足を上げた状態、下げた状態をそれぞれ２秒くらいかけて。
足をあまり高く上げなくて結構です。

個人的にはバレエエクササイズがオススメです。
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/leg_hip/ballet/default.htm

お礼

参考にします。ありがとうございます。