股関節の痛み ふくらはぎの痛み 改善策教えて下さい

質問

ひと月ほど前にもこちらで大変お世話になりました。20代後半女性です。
運動不足が祟っているのでしょうか、色々と不具合がでてきました (つД`)

身長：158cm
体重：62.7kg(-1.3kg)←地味な減少ですが、若干くびれができました！
体脂肪率：スタート時33％←現在計測していません。

韓流ダイエットに刺激を受け（きっかけが情けないですが…）、以後週５日程
ジム通いを続けています。こちらでコメントを頂いたのもきっかけとなって、
食べ物やトレーニング中の姿勢もようやくちょっとずつ気遣えるようになってきた…
かしらん？（キボウ的観測）という感じです。

ウォームアップのウォーキング早歩き20分→ストレッチ→軽いジョギング60分→
マシントレーニング（パーツに分けて）と、稀に軽いダンベルを扱うクラスに参加しては
筋肉プルプルさせたり、膝を笑わせています。(´∀｀;)

(1)本題の質問の件なのですが、ここ最近、左の股関節に痛みがはしるようになりました。
このままトレーニングを続けてもいいものか。また、改善するためのトレーニングの様な
ものはありますでしょうか？バランスボールやインスパイアリング（？）体操などが
よろしいのか。はたまた、いっそカイロプラクティックなどに通うほうがいいのか。
ジョギング中も痛みをかばうような姿勢になることがあり、このままではよくないかな…
と心配になってきました。

(2)とにかくふくらはぎだけが毎日パツンパツンに張って痛くなってしまい、
寝起きの朝などは本当に痛いです。取り立ててふくらはぎのトレーニングはしていない
にも関わらずです…。足を高くして寝たり、アイシングしてみたり、
お風呂で軽くマッサージしてみたり、清水の舞台から飛び降りるつもりで買ったアミノ
バイタルを寝る前に飲んでみたり…
色々と試してみたのですが殆ど効果がありません。また、１～２日トレーニングを休んでも
痛みが取れません。・゜・(ノД`)・゜・。　なにか良い方法はありますでしょうか？

アドバイス頂けましたら嬉しいです。また「そのトレーニング不味い」という点もあれば
ご指摘ください。宜しくおねがいします。

回答No.1

satesate9

股関節はカイロに行くくらいならまずは整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらったほうが良いと思います。

お礼

整形外科でまずはレントゲンですね。
痛みが激痛ではないのと、子供の頃からコキンパキンとよく音がなるので
あまり大事としては受け止めていませんでした。。て、それ自体も
おかしいと言えばおかしいですよね(-_-;
コメント頂きありがとうございました。