脚やせ

質問

以前、何かで、脚やせにはたんぱく質をたくさん摂った方がいい、といったようなものを読みました。
私は1日の内に納豆1パック＋豆腐1丁程度、たまに鶏肉を50グラムほど摂ります。これでは不足でしょうか。アレルギーのため、肉類卵類はあまり食べません。
あと、脚やせに効果的なことを教えてください。
むくみ、脂肪、と困ってます・・・。

回答No.1

zorro

こちらで

http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.html

お礼

ありがとうございます!!!!!!