足、腕の部分痩せ

質問

部分痩せはできないと知っているのですが、
腕と足、非常に太いです。
体もそれなりに太いのですが、
体脂肪率も一般的に標準だと思うのですが、
誰が見ても太いです・・・。

この間体脂肪率をはかると、
右足、左足が３１、２％と出ました！
足だけ異常に体脂肪率が高いです。
細くしたいですし、
体脂肪率も落としたいです。
どうしたらできますか？

やっぱり、ジョギングなどがいいでしょうか？
ジョギングはどのくらいの頻度でやれば効果的ですか？
なにか効果的な方法があれば教えてください！

回答No.1

chitta1

私も足が太いんです。
どうやらセルライトが原因みたいでむくんでいるみたい。

むくみを取るとセルライト周辺についた老廃物がなくなり、
すっきり痩せるんですって。

血行が悪いと大変みたいです。

適度な運動、ストレッチ、筋トレが有効みたいです。

知人はリンパマッサージを頻繁に行い、穀物(炭水化物）の量を抑え、
プールにかよって痩せました。

私はエキスパンダーやチューブを使って二の腕痩せと大胸筋を鍛えて細くしました。

直ぐに細くなるってことないですが、バームやコルディアFEなどを飲みながら1ヶ月続けてみてください。私は効果ありましたよ。