長続きするダイエット

質問

お腹まわりの脂肪を落としたいのですが、通販でいくつかの物を買っても、ジムの会員になっても、自宅で腹筋しても結局長続きしないんです。。。私のやる気が足りないんでしょうが、長続きしてお腹まわりを引き締める良い方法があれば教えて下さい。

回答No.5

biripepe

私もものぐさでダイエットが続けられないタイプなので、出来るだけ簡単で続けられそうな方法を探しているので参考になるかどうかは分りませんが一番簡単で効果が期待できそうなものを一つ。

『その場でくびれる！　骨盤たたきダイエット』
　松岡博子さん（マキノ出版）\780
　たった3分の体操で骨盤のゆがみが取れ下半身やせ・バストアップ・小顔が実現。
　　↓
　私も一日で-4cm、ビックリしました。
　他のダイエット法も探求中ですが、今のところはこの方法が一番良かったので書いてみました♪

参考URL：

http://www.7andy.jp/books/detail?accd=07175489

お礼

ありがとうございます。骨盤ダイエットって最近よく耳にしますよね。参考にしてみます。

回答No.4

psyfo

ええ、そうです。

自分自身でこれは長続きできそうだ、と思うものしか長続きしません。
当然の事です。他人から薦められた事を無理矢理やったところで
本人が目的にあった意識が無い以上やっても無駄なだけです。

ジムにある筋トレマシンでも同じように、使う筋肉を意識して
行うのと、単にマシンの稼動範囲内で身体を動かすのでは効果が
全然変わってきます。

はじめから自分が続けられそうにない事をやってもやる気が
追いついていかないので、毎日とは言いませんが週1,2程度からでも
続けられそうな事から始めましょう。

お礼

ありがとうございます。少しずつでも出来そうなものをやって
いきます。

回答No.3

diet7

分子生物学者たちは、ヒトの生涯体重はDNAによって決定付けられていると考えています。
実際のところ、私たちがいくら気合をいれて食事制限をし減量しても、しばらくすると元の体重に戻ってしまいます。
私たちのカラダの生命活動は恒常性維持機能がその本質で、要するに現状維持が生命活動の基本なのです。
ですから、分子生物学者たちは運動にしろ食事制限にしろ、その人に定められた体重を根本的に変更するのは不可能だと考えているわけです。

しかし、私は、私の経験から、生涯体重は固定されていないだろうと考えています。私の場合は、私が生涯体重と信じていた体重が86Kg、72Kg、65Kgと段階的に変化してきました。

あなたの生涯体重は、通販のダイエットグッズや、サプリメント、運動などでは変えることはできません。生涯体重を変更するには、消費カロリーよりも僅かに摂取カロリーを少なくし、身体の恒常性維持機能に気づかれないようにこっそりとダイエットをする必要があります。

通販のダイエットグッズや、サプリメント、コマーシャル、テレビなどからは本物のダイエットは得られません。必要なのは、ケトスティックや栄養分析ツールなど、あなたのダイエットが正しいかどうかをチェックしてくれる測定器です。そのような測定器を手にいれると、うまく体重がコントロールできるようになりますし、つまらないグッズに惑わされることがなくなります。

お礼

ありがとうございます。大変勉強になりました。その測定器は家電店などで販売されているんでしょうか？

回答No.2

inaken11

ダイエットは美容と健康を考えた食事の制限・管理をする事です。

続くも続かないも、普段の食生活が全てです。
何かイベントをする事ではないのです。

回答No.1

noodle123

お腹周りが引き締まるかどうかはわかりませんが、長続きするダイエットをご紹介します。

それは豆腐ダイエットです。難しいことは何もありません。夕食のご飯をお豆腐に換えるだけです。勿論、おかずもできれば低カロリーのものにした方が効果は早いですが、あまりがっちり「ダイエット食」にすると長続きしないですよね。高カロリーのものを食べたい場合は量を減らすなどで工夫しましょう。あまり無理をしないのが長続きするコツだと思います。

がんばってください。

お礼

ありがとうございます。仕事がら不規則な食事になってしまっているので低カロリーのものに変えながら無理せず頑張ります。