ダイエット

質問

私はある程度の食事制限をしているのですが
体重が落ちないので
運動も取り入れたいと思っています。

下っ腹をヘコましたいのですが
腹筋をすると力をいれる場所が間違っているのか腰が痛くなって長続きしません(/_;)

お腹、太もも痩せで何か良い運動ありませんか？

回答No.3

zzz333zzzz · ベストアンサー

再びです。

ありがとうございました。
あなたの年齢、身長、体重もわからないので
もう十分体重的には痩せたのかもしれないし、
もっと食事制限が必要かもしれないし判断つきません。

もし10代、20代で8キロ落としたのに
まだ下っ腹が出てるなら、もっと食事制限が必要かもしれません。

まぁ運動ならやはりジョギング系でしょう。
地道に毎日30分とかやることを薦めます。

お礼

ジョギングやってみます(・ω・´)

後もう少しだけ食事制限もしようと思います。

説明不足だったのに
詳しく回答ありがとうございましたm(__)m

回答No.2

zzz333zzzz

質問です。。

・いつから食事制限を始めたんでしょうか？
・具体的に食事の内容を教えてください（飲み物含む）

体重が減らないのは食事制限をはじめて間もないか
たいしてカロリーを減らしてないかのどちらかです。

補足

ダイエットは何年も前からやっているのですが
ちゃんと痩せ始めたのは
3年前くらいです。
そこから8キロ落としたのですが、もともと太いのでもう少し落としたいんです。

食事制限は間食しないようにして
夜は軽めのご飯にして
脂っこいものは控えてます。

詳しく書かなかったのですいませんでしたm(__)m

回答No.1

noname#142573

ダイエットで検索してみて下さい。

お礼

検索してみて、ココに質問したのですが…(・・;)

また新しい情報が入っているかもしれないので、
もう一度調べて見ます!!

回答ありがとうございましたm(__)m