身長を伸ばすために

質問

中3男子です。
まだ受験は終わっていません。

いろいろな方の質問を見て栄養をしっかりとり、多く睡眠をとって適度な運動を
すればいい。ということが分かりました。

そこで質問です。
適度な運動はバスケやバレーがいいと書いてあるのをよくみるのですが、ランニングは効率が悪いのでしょうか？
全身使っているように思えますが。
バレーやバスケと比べるとやはり効率が悪いのでしょうか。

それと、走る場合はどのくらい走ればいいでしょうか。

回答No.1

noname#24900 · ベストアンサー

14歳で、アナタより年下の女です。

私の友人はバレー部が多いのですが、背が高いです。
理由として、ジャンプすることが一番有力のようです。
友人で、キャプテンも勤める友人は小学生時代に、「ジャンプしたら背が伸びる！！」と言って男子がマネしてジャンプしてました。
彼女自身が167cmぐらいあります。
全身を使うというより、ジャンプ力ですかね。
ランニングは走っていてジャンプをしないから無謀なのでは…
陸上選手であまり背の高い人は見られない気がします…

やはり、2つの競技はジャンプするでしょう？
バレーはアタックのときに跳びますし、バスケはシュートするときに跳びますからね。

お礼

なるほど。
ありがとうございます。
しかし、全身の筋肉を刺激すると（使うと）成長フォロモンがよく分泌されると聞きましたが、間違いでしょうか。
そういう点で考えるとランニングはどうでしょうか。

回答No.2

gin-tonic

中学のとき30センチ近く伸びた者です(笑)

私はバスケ部でしたが、バスケやバレーはいいといいますが、
実はあんまり関係ないと思います。
やってても小さい人は小さいし、文化部でもでかい人はでかい。

やっぱり一番は「食べる」「運動する」「寝る」ですね。
夜更かしは絶対だめです。

ランニングもいいと思いますよ。
汗びっしょりかいて風呂入って飯を食って爆睡する。

人にもよりますが、高校卒業くらいまで伸びますから、
焦らないでがんばってください。

ちなみに普段から背筋、伸ばしておいたほうがいいですよ。

お礼

ありがとうございます。
ランニングも大丈夫ですか。
安心しました。
あせらずいこうと思います。