身長を伸ばすには…

質問

中3の男ですが身長が１５９ｃｍしかありません。１７０ｃｍいけば十分だと考えています。
１月までは受験勉強でまともに睡眠が取れていなかったのですが、合格が決まったので睡眠時間は十分確保できます。睡眠以外に身長のためにできることは何かないでしょうか？。
また、筋トレをする場合、身長に影響しないやりかたはあるのでしょうか？回答よろしくお願いします。

回答No.5

IXTYS

こんにちは。　身長は伸びる時期があります。　小学校の時、一番背の高かった友達が、大人になって見ると自分より低かったり。　

有名な話ですが、野球選手の長嶋茂雄さんは、高校入学の時は150cmちょっとで、クラスで一番のチビだったのに、高校卒業の時には、180cmと大男になり、プロ野球の歴史を作るスター選手になっています。　

サッカーでも、中村俊輔選手は中学生の時、150cmしかありませんでした。　そのため、横浜マリノスのジュニアチームに進めなかったそうです。　ところが、高校で30cmも伸びて、今や日本を代表するプレーヤーです。

私も高校に入った時には、162cmでしたが、177cmになりました。　私は65才の男性です。　平均身長は165cmくらいでした。　

最近は食糧事情も良くなり、平均身長は172cm（男性）です。　背を伸ばすには、好き嫌いなく、何でも食べること。　睡眠をじゅうぶんに摂ること。　適度の運動をすること。　姿勢を良くすること。　中学生で159cmあれば、まだ15cmは伸びるのではありませんか。

参考URL：

http://homepage3.nifty.com/pass_and_run/starthp/subpage05.html

回答No.4

qwert200x

質問者さんの親の身長はどれくらいなんでしょうか。
確かに遺伝（先天的なもの）も関係していると思いますが、私はそれ以上に環境（後天的なもの）が影響していると思います。後者は睡眠・適度な運動・食事が基本です。背の低い親の場合、その生活習慣や食生活も必然的に子供に影響します。月並みですが、食事は牛乳や肉などを良く摂るといいでしょう。
あと、背の高い人はほとんどが姿勢が良いですよね。朝起きて背伸びをするのもいいかも知れません。

回答No.3

1190

fumi1967さんの回答は間違っていると思います。
実際遺伝がすべてではないのがわかっていますよ。
別に親が小さいからといって子供も小さい訳ではないし、親が大きいから自分も大きくなるとは結論できません。努力すれば伸びるのですから、頑張って伸ばそうという人の質問に対して「どう頑張っても遺伝には勝てませんよ。」と発言するのは、非常識であると思いますが。

回答No.2

fumi1967

適度な運動、食事のバランス、睡眠が基本だと思いますが。
一番大きなウエイトを占めるのはやはり遺伝でしょう
。　　どう頑張っても遺伝には勝てませんよ。
これが現実。

回答No.1

1190

長い回答ですが、すみません。
筋トレに関する回答ですが、それはやり方しだいです。重いものを担いだりする筋トレはタブーです。
あと、身長を伸ばすのにもっとも関係しているのが成長ホルモンの分泌量です。いくら努力しても成長ホルモンの分泌量が少なければ、身長が伸びるということはありません。増やす方法は睡眠時間をたくさん摂る、そして適度な運動を行う。例で言えば、バレーボール・バスケットボール・ランニング等です。
食事系では、3食きちんと接種する。あと金属・環境ホルモンが含まれている食べ物は禁物です。あとスナック菓子の食べすぎも禁物です。牛乳よりチーズの方が身長率はアップします。牛乳はカルシウムが多いので骨が太くなるのであって、身長が伸びるのにはあまり関係は深くありません。