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ヨガって…
やせようと思ってヨガをやり始めて2ヶ月ちょっと… そこで最近気になったのですが、ヨガで痩せられますか？ もし痩せられないんだったら… …何をしたら痩せられるんでしょうか… 何かアドバイスを下さい!!
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- kiya9876
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ヨガでやせるならパワー・ヨーガが効果があると思います。 ゆったりとしたヨーガと違いパワーヨガは、一定の姿勢を長く保つことで、 普段はあまり使わない大腰筋などの「遅筋」（ちきん）などが使われ、ダイエット効果が大きいらしいです。 休みなしで動くので汗もよくかきますし。 ただ、もし食べ過ぎることによって体重が増加しているのでしたら（なんか失礼な言い方ですいません） パワーヨーガなどの激しいヨーガでなく、ゆったりとしたヨーガ（インドの伝統的なヨーガ）で食べ過ぎてしまう心を落ち着けることが重要だと思います。
＃１です。 ヨガにもいろいろあると書きました。 誤解があってはいけないので、補足説明します。 もともとヨーガの目的は解脱（いわゆる悟りを開く）にあります。 ところが、そのためには心身は健全であることがなによりの近道です。 このように、ヨーガの美容健康効果に着目してそれを重視したものを「ハタヨーガ」といいます。 一般的にはこのハタヨーガが普及していますが、これを極めていくと神秘な部分に行き着くことがあります。 ヨーガ行者がひたすら修行しているのはまさにこの部分です。 瞑想法にもいろいろあって、修行者が高い位置に進むにはグル（指導者）に指導を仰ぐのが安全とされています。 このように修行の段階にあるヨーギは、体格などは気にしないのです。
お礼
わざわざありがとうございます。 奥が深いというのは聞いていました。私はまだ18歳なので外見だけを気にしてしまいがちです。 でもやっぱりスラっときれいな身体は魅力です。
- bcaa10gx
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さるＴＶ番組で日本では高名と思われるヨガインストラクターが 聖地インドを訪れ、世界で高名なヨガ行者の指導を受けるというのが 有りました。そこでは世界中からヨガのプロ（？）が集まり、 難易度の高いものに挑まれておりました。皆さんなかなかの体されて ました。 が、その人たちに指導を行うその大先生は、なんと太って らっしゃいました。（どう見ても○ブです） ようは食うか食わないかだと思います。
お礼
なんとも言えない空しさが… ヨガだけに頼ってはダメみたいですね。 ありがとうございました！
ヨガと言っても様々です。 フィットネスジムなんかでヨガのポーズを学ぶ程度でしたら痩せるためには不十分でしょう。 ヨガの考え方を実生活に導入して、食事から呼吸法まで一貫して行うのであれば効果はあると思います。 痩せるためには 食事は腹八分目、有酸素運動を毎日３０分以上 これを根気よく続けられたら効果ははっきりと現れると思います。
お礼
そこまではっきり言い切ってくださるとやる気が出ます!! 普段の生活に取り入れるといいんですねぇ。 ありがとうございます。
お礼
精神面から行くか、身体面で行くかですね。 以前から遅筋には興味があったんですが、パワーヨーガで遅筋を使えるんですね。 まずは身体面から行こうかと思います！ ありがとうございました。