ヨガを続けるとヘルシーになる？！

質問

こんにちは。２ヶ月前ヨガのＤＶＤを購入して、ほぼ毎日、１日約１５分やっています。

　友達は、ヨガを始めてから、不摂生が治りヘルシーになり、体質が変わったと言っていたのですが、わたしは全然ヘルシーになりません。お腹が減ると食べ過ぎる習慣もなおりません。

そこで★ヨガを続けている人に質問です。
　(1)ヨガを続けてどのくらいですか？
　(2)ヘルシーになりましたか？ヘルシーになった方はどのくらい続けた頃からヘルシーになりましたか？
　(3)ヨガを続けてスタイルに変化はありましたか？
　(4)ヨガを続けて美容以外に良いことはありましたか？

　ぜひ、回答下さい。お願いします。

回答No.1

kin-kan

（１）1年ほど、ほぼ毎日します。
一回の時間は自宅でするときは15分程度、ジムなら30分か45分か60分、先生のところでなら90分ほど、ヨガスタジオなら75分になります。
ひとコマだけじゃなく、いくつも受ける場合もあり、ヨガ三昧ですね。

（２）健康になりましたよ。
1年ちょっと前まで肥満で体脂肪率37%越えでしたからね。今は47kg23%前後ですから、超健康体。

（３）スタイルはそれはよくなりました。
姿勢がきれいになるし、ほどよく全身引き締まります。特に体幹がきれいになると思います。

（４）精神面とか？
落ち着ける、集中力が増すとか。一日に一度でも無心になれる時間があるというのは、今までなかったので。
あとちょっとだけど柔軟性もついてきました。本当に硬くて（これは太る前から）、前屈で指がつかないくらいだったんですけど、今は軽くつきます。

痩せたのは、もちろん「ヨガだけ」で、ではありません。
健康になりたいって本当に思ったので、食事の見直しや他の運動もして、自分で体を立て直したのです。
ヨガはきっかけではありましたし、今も健康の基盤を支えてくれてます。
お友達も、きっかけにできたんでしょう。
好きこそ物の上手なれっやつです。
好きなことはいくらやっても飽きないし、効果効能よりしてるだけで幸せになれるんです。

生活が変わるかどうかは、本人の気持ち次第です。
あなたが毎日続いたのは、向いてるからじゃないかなっと思いますけど。

お礼

回答ありがとうございます。自分の気持ち次第ですか…。大食いは今のところ治ってませんが、ヨガは続けようと思います。お教室にもいつか通ってみたいです。