お正月までに10キロ痩せたいです。

質問

こんにちは。いつもお世話になってます。
現在ダイエットをしているのですが、以下の方法でお正月までに10キロ痩せれるでしょうか？

食事
・朝：牛乳1杯、ヨーグルト

・昼：ソイジョイ

・夜：炭水化物抜き

・間食：200カロリーまで

運動
・2万歩ウオ－キング(約3時間)

・縄跳び500回

・ダンベル体操

・歪み直し体操

以上を続けてます。残り4ヶ月ちょっとで痩せれるでしょうか。

回答No.2

genki-mama · ベストアンサー

元の体重がどれくらいか・・によるかもしれませんよ・・。

ダイエットの番組とか広告とか周囲も含めて見ていると、巨漢の人が、10キロ落とすのは比較的短期間で出来てますよね。でも、標準的な体重値に近くなると、10キロはなかなか・・。

つまり、100キロの人が90キロになるのは簡単だけど、50キロの人が40キロになるのは、かなり大変かと。きっと、浮き輪の空気を抜く時みたいに、最初は蓋を取るだけで、勢い良く空気が抜けても、段々しぼんでくると、その勢いは落ち、押し出すくらいにしないと、空気は抜けない・・みたいな。そんな感じなのかしらね・・。

無理に勢い良くやせると、体中の皮が余って、あちこちがビローンと垂れてしまうので、少しずつ皮の収縮が追いつくスピードがいいんだそうですね・・。

産後、友人などは、『体重は妊娠前の体重以下になり、10キロやせたけど、体型が戻らない・・！これじゃあダイエットの意味がないわ！』って嘆いていました。やっぱりダイエットは体重よりも『見た目』が大事なのかな・・。実際より着やせして見える服や姿勢・しぐさ・・ってのは絶対あると思います。お正月までに、そっちもマスターしておけば、バッチリですね！無理せず楽しく頑張ってくださいネ・・。アタシも頑張りマス。（笑）

回答No.1

goodn1ght

身長１６０ｃｍ、体重７０ｋｇ、体脂肪率３０％の女性なら１０ｋｇ減量するでしょう。
身長１６０ｃｍ、体重５０ｋｇ、体脂肪率２２％の女性も１０ｋｇ減量するかもしれない。
朝、昼の食事をバランス良く摂取していないから必要な筋肉まで落ち、不健康な体になるでしょう。