haru219のプロフィール

身長161体重60キロのぽっちゃり体型です・・ 去年結婚しまして58キロだったのに２キロも増えてしまいました。結婚式のときはもっと痩せていたかも・・ 劇的なダイエットしたいとは考えていませんが、せめて元の体重に戻りたいのです。 昔はちょっと太ってもダンベルやストレッチを夜するだけで、戻っていたのですが・・ 実家にいたときは母親の野菜中心の食事、犬の散歩などをしていてぽっちゃりだったのですが60キロを超えるなんてことはなかったのですが・・ 今は仕事もしていなくて、間食も多いですし、主人が帰りが遅いのでつい遅い時間に間食をしてしまうので当然なのですが・・ ご飯は私は6時くらいに食べちゃうんですが、主人が帰りにプリンとかかってきてくれるのでつい食べてしまうんですよね・・。 それでまず夜の食事のコントロールをしたいのですが、夕食後なるべく食べないのは無理なダイエットに入りますでしょうか？ 朝、昼はしっかり、夜は炭水化物少な目で野菜中心にしようかなと考えています。 それから間食をなるべく減らすもしくはカロリーが少ない間食などオススメありましたらアドバイスお願いします。

今すっごく悩んでることがあります それは、　ニキビと毛穴　のことです ニキビは顔全体にあって頬にはニキビ跡もあります 化粧水とか治療の薬も使ってるけど治りません 安くてよく効く商品てありませんか？？？ あと、毛穴は頬のがすっごく目立つので困ってます どうすれば目立たなくなりますか？

ニキビをつぶしていたら皮膚が硬くなりました。 これがいわゆるニキビ跡っていうものなのでしょうか？ また、改善する方法はあるのでしょうか？

半端時間にちょこちょこ観れる、お勧めのＳＰＩの対策サイトと面接対策サイトを教えて下さい。