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何時間寝れば健康に生活出来ますか？
個人差はあると思いますが、ナポレオンのように一日３時間しかねないでずっと健康に生活出来るとは思いません。一方で、寝過ぎて脳に障害が出ることもある、ということを効いたことがあります。大体、レム睡眠とノンレム睡眠が１サイクル９０分なのでその倍数６時間または７時間半くらいが良いのではないと思うのですが、根拠がありません。 何時間寝れば生活出来るか理由を併せて教えてください。
- r2san
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質問者が選んだベストアンサー
１０時に寝るのが一番イイですよ。 睡眠は８時間がとてもいいです！ １０時～２時がホルモンがたくさん出て 肌にもとてもイイみたいです！
お礼
ご回答ありがとうございました。なるほど、１０時に寝て８時間ということは６時には起きる、ということですね。早寝早起き、理想的です。