締切済み

…過食に悩んでいます。

2006/12/10 18:22

私は、身長165ｃｍ、体重59.9ｋｇの高校3年の女子です。今は受験勉強の真っ最中です。が、最近成績が伸び悩んでいて、志望大学を変更しようかと思っています。そんな中、最近の私は、ドカ食いをすることが多くなりました。勉強にもなかなか手がつかず、間食ばかりしてしまいます。毎日3食摂っていて、お腹もいっぱいのはずなのに。1ヶ月前までは、56ｋｇぐらいだったのに、約4ｋｇも太ってしまいました…。ダイエットをすると決意をして、朝昼夕食を、今までより少し減らしてはいるのですが、午後になると無性に何か食べたくなってしまいます。気がついたら、冷蔵庫の中をあさっている自分がいます。冷蔵庫になかったら、わざわざ、近くのコンビニまで買いに行く自分がいます。どうにかして、この過食をやめる方法はないのでしょうか？？どなたか、こんな私を助けてください。

noname#42512

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yu555mi
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2006/12/29 00:13 回答No.4

私も去年受験生で、同じ悩みを抱えていました。あまりにも似ているので、初めて誰かに回答します。不備な点や、失礼な点があったらごめんなさい…! やはり、ストレスがたまっているのではないでしょうか?? それと、頭を使うことも結構なカロリー消費になっていますよ。数字は増えていても、見た目はあまり変わっていないと思います。実際私も体重計の数字を気にしすぎて苦しんでいました。あと、４ヶ月ほどしたら勉強以外のことにも打ち込めるようになるので、そしたらまた新たに何か始めてみるのもいいと思います。私は受験生のとき９キロ太り、大学生になって４キロ痩せれました。ちょっと、過食症気味だったりしてまだ過食してしまう癖を克服できていませんが、だんだん良くなってきています。それに、若いので痩せようと思えば運動頑張ればすぐ痩せれますよ! 自分に正直になって受け入れて自分の体に無理させないで下さいね。

質問者

お礼 2006/12/29 20:17

優しい言葉を頂き、感謝しています。入試まで1ヶ月を切り、今は不安と焦りでいっぱいですが、合格するよう頑張っています。勉強の合間に、たくさん食べてしまうことが多々ありますが、摂取カロリーには気をつけるようにしています。受験もダイエットも頑張っていこうと思っています。本当にありがとうございました。

Oh-Orange
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2006/12/11 06:01 回答No.3

★追記勉強: ・分かりやすい『参考書』を『記憶術』です。・栄養を取らないと『記憶』出来なくなったり『寝不足』も大敵です。・あせらず、マイペースで計画的にステップ・アップするように考えましょう。・『志望大学』の変更より生活習慣の生活リズムを改善して勉学に励んで下さい。・夜は、遅くても0時には寝るように心かげましょう。→寝ているうちに『脳』の神経細胞が変化するぞ！・よって、時間割を作ってテーマにそって計画的にお勉強しましょう。・また、『ダイエット』とは『健康的』に行わないと意味がありません。→体重ではありませんよ。・体脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪などや運動などの『体』の仕組みもお勉強しましょう。・『数学』は、公式を覚えるよりも『なぜ』この公式なの？と理解する覚え方が良いでしょう。・『物理』は、数学的に学びましょう。→『物理学』の数字を扱う学問が『数学』です。・『化学』は、化学反応の法則を見つけ出せば覚えやすく理解しやすいですよ。・『生物』は、人間の『体』の仕組みと同じように知っておいたほうが良いでしょう。勉強ではなく。雑学。・『歴史』は、重要なことをしっかりと覚えるように。→重要とは何か？ポイントを見つけ出す能力が大切。・『英語』は、まずは単語力と文法を分けて理解していきましょう。→単語力＝記憶力ですが……。・最後に、健闘を祈ります受験生さん。

質問者

お礼 2006/12/11 20:25

わざわざ、科目ごとに対策を教えてくださり、ありがとうございます。私のクラスでは、推薦・ＡＯ入試で進路が決まっている人が殆どで、少し焦りもありますが、自分のペースで、勉強もダイエットも頑張ろうと思います。

Oh-Orange
ベストアンサー率63% (854/1345)

2006/12/11 05:59 回答No.2

★アドバイス・多分、ストレスなどからくる『過食』でしょうな。・身長165cm、体重59.9Kgなら特に問題はないと思いますが……。・ただ『過食』は問題ですね。→受験生の『夕食はキャベツだけ』と同じ高校生ですね。・成績が伸び悩んでいるのでこれを改善したほうが良さそうです。対策: ・勉強ばかりではなくストレス解消の行動をとりましょう。→運動、ゲーム、会話など・『無性に何か食べたく』のなら1時間に1回の『間食』を取ります。　ただし、1回にカロリーを取らないように『あめ玉』、『チョコ』より『ゼリー』や　『コーヒー』、『お茶』はどうでしょう。→また、2時間に1回になるように徐々に　減らしていきましょう。多分、口さびしいのです。リンク: ・http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2591803.html→『１２キロ太り、スポーツクラブにいけません。』回答者 No.7 ・http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2592734.html→『夕食はキャベツだけ』回答者 No.6 ・http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2593202.html→『42歳、おへそ回りが69cm』回答者 No.2 ・http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2593457.html→『ダイエットしようとすればするほど太ってしまう』回答者 No.2 ・http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2593451.html→『ダイエット始めてから今までの数字なのですが、問題ないでしょうか？』回答者 No.2

質問者