これっていわゆる過食嘔吐に入るんですかね？？

質問

これっていわゆる過食嘔吐に入るんですかね？？

最近仕事の関係で食生活が変わり、夜（22時以降）ドカ食いをしてしまうので朝昼お腹が減らず、なにも食べず、夜にまたすごい過食してしまう生活になってしまい、それを少しでも消費しようとその後、ウォーキングに出かけるのですがその時にゲップと共に食べた物が少しなんですが出てきてしまうんです。
1回に大量に戻してしまうわけでもなく、少しの量が何回かにわけてでてきてしまうんですがこれは無意識な過食嘔吐に入ってしまうんですかね？？特に罪悪感とかは無いんですが。。

後、その食生活も変えたいんですが、どうしても最近夜だけ食欲が抑えられなく、しかもお菓子系ばっか・・・
ご飯の後に甘いのやお菓子をたべないと気がすまない感じにもなってしまってるんです。
夜食べないようにする為に、昼をいっぱい食べていく事もあるんですがどうしても仕事終わりにお腹が減り食べてしまい、過食。。。
食べちゃだめだと思うとイライラし食べてしまうと止まらない。。
どうせ夜食べてしまうなら全体的にカロリーを抑えるために朝昼が食べないように・・・てかもう食べるのに抵抗が出てきてしまってるんです。
なにかいい対処法はありますかね？？
長くなってしまって文法もおかしい所もあるかもしれませんがなにかご意見いただければと思います。

回答No.2

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは。私の経験から言うと
朝を抜いたり　夜を抜いたりすると余計に食べたくなり悪循環です
３食食べても一日のカロリーをオーバーしていなければ
別に太りませんよ。習慣的に吐いてしまうと　電解質などが失われ
疲れやすくなったり、酷くなると痙攣を起こしたりします
命にかかわることだってあります。
一日３食　決まった時間に食べてください。
我慢するから食べたくなるのは当たり前なので
少しだけ、飴などをなめると効果があると思います
吐くのは体によくないと　自覚することが大切です。

お礼

コメントありがとうございます。
そうですよねちゃんと３食食べなきゃお腹も減り、ドカ食いしてしまいますよね。
これからは１日３食バランス良く食事をとるよう頑張りたいと思います！！
ありがとうございます。

回答No.1

noname#175206

過食嘔吐とは、ものすごく非常に、考えにくいです。
　過食はいろいろなパターンがありますが、いずれにせよもう食べられないと思っても、さらに気分が悪くなるまで食べ続けることがほとんどです。これは質問者様に当てはまるとは思えません。朝昼食べないのだから、その分は夜に食べたくなって当たり前と考えられます。
　一万歩譲って、仮に、あくまでも仮に過食傾向があると仮定してみても、過食嘔吐に当たるとは考えられません。過食嘔吐とは、過食したあと、意図的に嘔吐することだからです。食後の運動が過ぎて、少し戻してしまうのは過食嘔吐に当たりません。まあ、少しとはいえ戻すようなら、食後すぐの運動は控えたほうがいいですが（食べ物が逆流すると少なくとも食道が胃酸で荒れるのです）。

　食事回数ですが、確かに多くの人には日に三食が適切なことは多いです。外食なども、そういう時間帯に便利なようにしていることが多いです。しかし、これも個人差がいろいろあります。実際に夜だけしか食べない人も少なからずいます（ピンクレディーのミーさんなどは有名）。健康状態に問題がなければ、いつ食べるかは気にすることはありません。夜食べたから太る、ということはありません。いつ、何回食べようと、1日の摂取カロリーが消費カロリー以下であれば、決して太りません。

　ご参考までに申し上げておくと、食事をすると体温が上昇することはご存知と思いますが、食べると代謝が一時的に向上します。このことから、1日一定量の食事を小分けにしてできるだけ多くの回数食べる良い、なんていうサイトがあるようですが、これは間違いです。食事によって上がる代謝は、その時食べたカロリーに比例すると考えて差し支えありません。つまり、トータル摂取カロリーが同じなら、1回で食べきろうが、6回に小分け使用が同じ、ということです。

お礼

はっきり違うと言って貰えて安心しました。
夜も運動少し控えようと思います。
最近胃が痛い時が出てきたので・・
食事のアドバイスもありがとうございます！！
これからはバランスなども考えて食事をとっていきたいと思います