体力トレーニングの効果

質問

体力をつけるトレーニング（僕の場合は縄跳びです）で毎日トレーニングしたら、どれくらい経ったら効果が出てきますか？
人それぞれでしょうか？

回答No.1

konagoo · ベストアンサー

私は、ジムに行きだして２週間で実感できました。
年齢、体調、目的にもよりますが、毎日ではなく、１日おきか２日おきに体全体を軽く疲れる程度に動かす１，２時間が推奨されているかと思います。縄跳びだけでなく、歩く、走るを基本に全身動かすことをお勧めします。

回答No.2

iraburyou

片手に１Ｋｇのダンベルを持って約１時間のウォーキング

本人は１月程度で体が締まったように感じ、体重も２～３キロほど落ち体脂肪も２～３ポイント減少し痩せたと実感していたが、他人は１年後に約１０キロやせるまで気がついてくれなかった。

友人も８キロやせたがそんなに痩せたように見えないと言われている。

なので、本人は１～２月で効果が出たように思うが、他人が認識してくれるまでには、相当の時間が必要です。

根気よく続けましょう。
最近さぼりがちな私へのメッセージでもあります。