効果的なトレーニング

質問

自分は中学ではハンドボールをしていましたが、高校ではソフトボールをやろうと思っています。
入試も終わり、時間があるので体力を取り戻したいのですが、腹筋や背筋、腕立て伏せなど、家の屋上でできるようなトレーニングはありませんか？
そして、効果的なメニューを教えていただきたいです。（腹筋１００回×５というような）
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#7135 · ベストアンサー

とても具体的で参考になります。

http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/home.gym.html

参考URL：

http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/home.gym.html

お礼

ありがとうございます。
いいサイトですね！参考にして頑張ってみます。

回答No.1

shinbori

ここなんかどうでしょう。くわしい練習法などいろいろ載ってます。

参考URL：

http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/

お礼

ありがとうございました。
参考にしてみます。