縄跳びでトレーニング

質問

最近体力をつけようと思い縄跳びを始めてみました。
中学３年なのですが縄跳びでどういった事をすると効果的に体力を付けることが出来ますか？
前跳び・後ろ跳びを１００回ずつやっていて疲れるし汗はかくのですが効果があるか不安です

回答No.2

NKY

回答していて思い出したんだけど

昔、子供の頃に音楽に合わせてダンスみたいに飛んでました。
一曲数分あるんで結構いい運動でしたね
適当に飛べる技を組み合わせて連続で飛ぶんです。

黙々と飛ぶのも辛いので
やってみてはいかがですか？ｗ

回答No.1

NKY

なるべく長く続けるのがいいですね
三分とか連続で駆け足跳びとか

膝等痛めないように気をつけてください

お礼

なるほど回数で決めるより長く飛び続けるほうがいいのですね。
ありがとうございます。
とりあえず前跳びを３分間続けられるようがんばってみます！